В основата на Организация на предприемачите (EO) Мисията на САЩ е неумолим ангажимент да помогне на предприемачите да открият инструментите и стратегиите, необходими за насърчаване на бизнес и личната устойчивост. Дандапани , индуски свещеник, предприемач и бивш монах, е високо оценен оратор на множество обучителни събития за EO глава, където той учи бизнес лидерите как да се фокусират , което води до по-голям успех. Попитахме Dandapani как предприемачите могат най-добре да се справят със стреса и безпокойството по време на пандемията на коронавируса. Ето откъс от нашето интервю:
В последното ни интервю подчертахте, че фокусът е от решаващо значение при решаването на проблеми. Как влияе кризата Covid-19 на усилията ни да се съсредоточим?
Мисля, че въпросът, който трябва да зададем, е: Как тази криза влияе върху умовете ни? Можете да го видите в това как се държат хората - купувайки паника тоалетна хартия. Това не е рационален отговор на пандемията - показва липсата на контрол над хората над ума им.
Криза се случва. Хората нямат силно разбиране за ума и способността да го използват, контролират и насочват. В резултат на това те реагират панически, вместо да мислят рационално: „Тоалетната хартия ще ми спаси ли живота или би било по-добре да си купя ориз, брашно и боб, за да мога да нахраня семейството си?“
Не мога да подчертая важността на разбирането как работи ума и разликата между „осъзнаване“ и „ум“. Информираността се движи в ума - това е като топка светлина, която пътува до различни области на ума. От решаващо значение е да разберете, че вие контролирате къде отива вашето осъзнаване.
Целта е да се контролира осъзнаването, а не да се контролира ума.
Защо е толкова важно да контролираме нашето осъзнаване?
В крайна сметка, ако не контролирате осъзнаването, тогава вашето осъзнаване ще бъде продиктувано от вашата среда. И ако вашата среда е в състояние на хаос, тогава вашето осъзнаване ще бъде в състояние на хаос.
на колко години е Пол Теутул старши
Ето пример: Когато гледате филм, вие решавате да бъдете забавлявани. Сядате и основно предавате съзнанието си - онази светлинна топка - на режисьора на филма. Оставяте режисьора да отнесе вашето съзнание в различни области на ума - може да се почувствате тъжни, да почувствате радост, да започнете да се смеете или дори да плачете. Вие давате разрешение на режисьора да насочва вашата информираност къде иска той да отиде.
По време на кризата с Covid-19 хората предават своето съзнание на околната среда. До медиите. На това как се държат хората около тях. Към социалните медии. И тъй като всички те са хаотични, тяхното осъзнаване също е в състояние на хаос.
Контролът върху осъзнаването ви позволява да кажете: „Няма да посещавам страха или тревожните зони на ума си. Ще се съсредоточа върху спокойна зона, за да мога да мисля логично и да взема решения от това място.
Този подход поставя Вие отговарящ. Оттук трябва да започнем всички: Научете как да контролирате осъзнаването си. Защото, ако не можете, ще изпаднете в паника - и тогава това е спирала надолу.
В тази криза вашата психичното здраве и вменяемост са най-големите ви предимства .
Как да се научим да контролираме къде отива нашето осъзнаване?
Първата стъпка е да се упражнявате да правите едно по едно. Защо това е важно? Обучава ви да поддържате фокуса си на осъзнаване.
Способността за решаване на проблеми е способността да останете с проблем достатъчно дълго, за да намерите решение.
Ако постоянно се разсейвате, не можете да помислите за проблем. Разсейването е осъзнаване, прескачане от едно нещо на друго. Правейки по едно нещо, вие запазвате информираността си за проблема достатъчно дълго, за да намерите решението.
Правенето по едно нещо е проста практика, която всеки може да приложи в живота си точно сега.
на колко години е Дънкан Лакроа
Какви са някои начини да се практикува това?
Когато говорите с приятел, партньор или дете, обърнете им своето неразделено внимание. Ако готвите, упражнявате или работите, обърнете на тази дейност вашето цялостно, неделимо внимание.
Ако тренирате осъзнаването си да скачате напред-назад от едно към друго, това води до безпокойство. Продължаващата тревожност води до стрес. И това е нездравословен начин на живот.
Друг съвет: Не давайте информация за телевизионните новини. Изберете разумно своя източник на новини. Предлагам Световна здравна организация или Американски центрове за контрол на заболяванията уебсайтове, където можете да четете актуализации от източника, без медиите от телевизионни новини да се опитват да отнесат вашата информираност до място на страх.
Прекарах 10 години в манастир, учейки се да контролирам осъзнаването си и да фокусирам ума си. Бих казал, че имам доста приличен контрол върху него. Но ако щях да седя и да гледам новините по цял ден? Гарантирам, че ще започне да влияе на начина, по който мисля - а не в положителен смисъл.
За мнозина информираността е заседнала в областите на несигурност, страх и безпокойство, породени от кризата Covid-19. Как можем да се отлепим?
Когато сте под карантина или работите от вкъщи, е лесно да си създадете навик да спите до късно, да стоите по пижама и да гледате Netflix.
Бъдете внимателни: Това може да доведе до застой на вашата енергия и да започне спирала надолу.
Моята препоръка е да започнете да правите творчески проекти. Насочете енергията си към позитивни, творчески дейности около къщата. Почистете гардероба или килера, избършете рафтовете. Намерете неща за вършене. Има винаги нещо за правене.
Поддържайте енергията си да се движи плавно, динамично. Енергията е като водата: Ако не се движи, тя става застояла и мръсна.
шелда макдоналд и майк джерик
Научете се да управлявате и насочвате енергията си в положителни дейности. Първото нещо, което направих, след като всички мои ангажименти бяха отменени през следващите няколко месеца, беше да почистя кабинета си с подправки. Извадих всичко, избърсах рафтовете, отървах се от празни бутилки, поставих етикети на всичко и върнах всичко обратно. Когато приключих, се почувствах страхотно - почувствах се приповдигнат. И когато съм в приповдигнато състояние на духа, взимам по-добри решения, виждам възможности и избягвам клопки.
Насочете енергията си и постигнете напредък в някаква област от живота си. Това ще повлияе положително на душевното ви състояние по време на тази криза.
3 начина за справяне с безпокойството по време на криза
Нека да прегледаме: Вие имате силата да преодолеете безпокойството, като контролирате къде отива вашето осъзнаване.
Ето три лесни стъпки, които всеки може да направи. Собствениците на фирми могат да ги споделят с екипите си, за да гарантират, че поддържат положително психично здраве по време на тази криза. Препоръчвам да ги научите и на децата си:
- Разберете как работи ума и се научете да контролирате осъзнаването си в ума.
- Потренирайте се да правите по едно нещо, за да можете по-добре да контролирате осъзнаването си.
- Раздвижете енергията си, като се фокусирате върху положителни дейности.
