Ако сте стресирани, тревожни и изпитвате страх в наши дни, най-добрият начин да се справите, казват психолозите, е да бъдете по-добри към себе си.
Проблемът е, че повечето от нас се концентрират върху това да бъдем добри с другите, но твърде често забравяме да бъдем добри към себе си.
Животът е достатъчно труден, достатъчно стресиращ, достатъчно тежък, достатъчно предизвикателен, така че няма причина да не започвате със себе си.
Опитайте тези 52 начина да бъдете по-добри към себе си (и дайте пример на другите да направят същото):
1. Прегърнете силата си. Прегърнете собствената си сила и ще бъдете по-способни да упълномощавате другите.
2. Научете се да успокоявате ума си. Спокойният ум е най-доброто оръжие срещу дори най-големите предизвикателства.
3. Водете смел разговор. Бъдете достатъчно смели, за да започнете важен разговор.
4. Създайте дни за затъмняване на медиите. Изключете всички екрани и други неща, които ви разсейват или смущават.
5. Бъдете верни на думата си. Говорете почтено; казвайте само това, което имате предвид и никога не говорете лошо за себе си или другите. Използвайте силата на думите си в служба на истината и добротата.
биография на джоди търнър-смит
6. Постъпвайте правилно, дори ако никой не гледа. Правенето на правилни неща може да навреди, но постъпването на грешното причинява трайна вреда.
7. Прекарвайте време с хора, които правят добри неща . Никога не спирайте да правите неща за другите и прекарвайте ценното си време с другите, които споделят този дух.
8. Прегърнете непознатото. Страхът от неизвестното може да бъде наистина парализиращ, но ако имате смелостта и убеждението да рискувате, може да превърнете страха във ваша полза.
9. Бъдете състрадателни към себе си. Бъдете толкова разбираеми със себе си, колкото бихте били с най-добрия си приятел. Ако вашето състрадание не включва себе си, то е непълно.
10. Празнувайте своя растеж. Понякога забравяме да отпразнуваме докъде сме стигнали. Психическият, емоционалният и духовният растеж не се случват автоматично. Взимат труд и постоянство и си струва да бъдат възнаградени.
11. Никога не се уреждайте. Никога не приемайте по-малко, отколкото заслужавате, защото след като започнете да се уреждате, винаги ще го приемате.
12. Спри да се тревожиш за това какво мислят другите хора. Най-големият затвор, в който живеят хората, е страхът от това, което другите хора мислят.
13. Не живейте живота си онлайн. Уверете се, че прекарвате време с хора лице в лице и живеете пълноценно в реалния живот.
14. Лекувайте други с уважение. Отношението към другите с уважение и щедрост е свързано с високо самочувствие.
15. Осъзнайте, че сте достойни и заслужаващи. Има голяма разлика между това да мислиш, че заслужаваш да бъдеш щастлив и да знаеш, че си достоен за щастие.
16. Бъдете добри към другите. Дай пример. Отнасяйте се към всички със същото внимание, което искате към себе си.
17. Изразете се смело. Говорете своята истина и живейте, за да изразявате, а не да впечатлявате.
18. Бъдете свой собствен супергерой. Не забравяйте, супергероите са обикновени хора, които правят себе си необикновени.
19. Изключете негативния саморазговор. Нещата, които си казвате всеки ден, или ще ви вдигнат, или ще ви съборят. Ти избираш.
20. Дръжте се на висок стандарт . Никога не позволявайте на някой да ви казва, че вашите стандарти са твърде високи. Няма нищо лошо в това да искате най-доброто за себе си.
21. Не приемайте себе си твърде сериозно. Вземете работата и отговорностите си сериозно, но себе си не толкова.
22. Направете нещо, от което се страхувате . Научете се да преодолявате страха с воля.
23. Отделете време за почивка. Всеки заслужава един ден далеч, в който да не се сблъскват проблеми, да не се търси решение. Няма вреда да се откажете от грижите си за известно време.
24. Научете се да прощавате. Във всеки конфликт първият, който се извинява, е най-смелият, първият, който прощава, е най-силен, а първият, който забравя, е най-щастлив.
25. Поставете големи цели. Поставете ежедневни, месечни и дългосрочни цели, изградени върху мечтите ви. Никога не се страхувайте, че мислите твърде голямо - нищо не е невъзможно. Ако вярвате в себе си, можете да го постигнете.
дани ерата на граф кокер
26. Уважавайте се изцяло. Винаги се отнасяйте със същото уважение, което проявявате към другите. Не забравяйте, че светът вижда какво излагате там - затова се придържайте към висок стандарт.
27. Давайте на другите. Даването е основният ключ към щастието в живота. Именно в даването получаваме най-много.
28. Наистина слушайте хората, когато говорят. Спрете всяко друго действие и мисъл и се съсредоточете върху казаното.
29. Лягайте си рано. Ще бъдете по-щастливи, по-здрави и по-продуктивни.
30. Помогнете на другите. Не търсете причина да помагате на хората; просто го направи.
31. Променете мислите си, за да промените живота си. Ако наистина искате да бъдете по-добри към себе си, започнете, като слушате мислите си. Умът ви е мощно нещо и когато го напълните с положителни мисли, могат да се случат удивителни неща.
32. Спрете да се опитвате да се впишете. Когато се окажете на страната на мнозинството, е време да направите пауза и да помислите. Вместо това се концентрирайте върху това да бъдете себе си и да се откроявате.
33. Измислете начин да улесните живота си, след което го направете. Ако нещо не добави към живота ви, то не принадлежи към живота ви.
34. Спри да осъждаш себе си. Един от най-важните начини да бъдем по-добри към себе си е да спрем да осъждаме себе си. Не обобщавайте целия си живот в един момент.
35. Възползвайте се максимално от всяка възможност. Когато възможността почука, не позволявайте на страха да ви възпира. Отворете вратата и се възползвайте от възможността, защото тя може да е най-важната, която ще получите.
36. Научете се да оставяте нещата да вървят. Понякога най-добрият начин да бъдеш щастлив е да се научиш да пускаш нещата, за които си се постарал да се задържиш.
37. Помолете за помощ. Бъдете достатъчно силни, за да стоите сами, достатъчно умни, за да знаете кога се нуждаете от помощ, и достатъчно смели, за да я помолите.
Клейтън Андерсън кънтри певец възраст
38. Останете съсредоточени . Дръжте се на работа и ще откриете повече свободно време.
39. Присъствайте напълно. Да присъстваш в момента е едно от най-големите прояви на доброта, които можеш да си дадеш.
40. Отделете време за себе си. Има добродетел в работата и има добродетел в това да си почивате. Насладете се и на двете в баланс.
41. Подхранвайте се. Ами ако посветите идната година на това просто да се грижите за себе си? Не се оправдавайте, коригирайте или подобрявайте - просто направете всичко необходимо, за да се храните.
42. Внесете музика в живота си. Музиката дава крила на ума и полет на въображението.
43. Излезте и се забавлявайте. Няма основателна причина да не се радвате на живота си всеки ден.
44. Оценявайте хората в живота си. Благодарността може да направи деня на някого или дори да промени живота му. Вашето желание да го изразите с думи, дори и неловко, е всичко, което е необходимо.
45. Научете се да танцувате свободно. Дори ако това е само когато никой не гледа, научете се да се оставяте свободни и да се наслаждавате на всяка стъпка.
46. Не почивайте на лаврите си. Дръжте се мотивирани и продължете напред.
47. Опитайте се да осмислите всеки ден. Важно е да запомните, че всички ние имаме смисъл в себе си.
48. Научете се да се извинявате. Извинението не винаги означава, че грешите и другият е прав - понякога това просто означава, че цените връзката си повече от егото си.
49. Смело се предизвиквайте. Ако не ви предизвика, няма да ви промени.
50. Подарете си личен здравен ден . Отделете време и си направете масаж, яжте страхотна храна, не правете нищо, разхождайте се, тренирайте, каквото и да правите - поглезете се с всичко, което ви прави щастливи.
51. Бъдете самият си най-добър приятел. Това е далеч по-добре, отколкото да бъдеш най-лошият си враг.
52. Преоткрийте себе си. Животът не е да намериш себе си; животът винаги ще бъде свързан със създаването на себе си.
