Пандемията се е променила как работим , къде живеем и как се социализираме. Но не всички промени, причинени от вируса, са външни. Вероятно е променило и вашата личност, казват психолозите.
Тези промени са толкова уникални, колкото нашите индивидуални преживявания с пандемия, така че не е така, че всички внезапно са станали повече или по-малко социални или съвестно благодарение на една година в заключване. Вместо това експертите предполагат, че пандемията е била агент на нещо, известно като ефектът на Микеланджело.
Ефектът на Микеланджело и пандемията
Теорията гласи, че подобно на великия скулптор от Ренесанса, който отчупва мраморен блок, за да разкрие Дейвид отдолу, стресиращи житейски събития отблъскват позите, самозаблуди и удобни измислици, които могат да се натрупат около истинския ни характер и желания. Събития като пандемията ни принуждават да се изправим срещу това, което сме всъщност и това често променя личността и целите ни.
Майк Уудс и Инес Росалес се ожениха
Нищо чудно, че медиите са пълни със съобщения за хора, които сменят работата си или кариерата си, изкореняват себе си и като цяло пресъздават живота си. Психологията е съвсем ясна, че докато се надяваме, че вирусът ще отстъпи, никога няма да се върнем изцяло към „нормалното“ от преди.
Което означава, пише Харвардски бихевиорен учен Arthur C. Brooks неговата Атлантически колона , че всички ние трябва да „започнем да се подготвяме за ново и по-нормално от това, което приемахме за даденост до преди година“. Как правиш това? Брукс услужливо предлага упражнение в три стъпки, за да изясни към кои части от стария ви живот искате да се върнете и кои пандемични промени искате да донесете със себе си в бъдещето.
1. Как ще попълня този 2Х2?
Направете матрица две по две и напишете „харесване“ и „нехаресване“ отгоре и „пандемия“ и „предпандемия“ отстрани. След това го напълнете. Размишляването върху това, което работи и не работи за вас както преди, така и по време на пандемията, е основната първа стъпка към обмислянето на това как искате да изглежда вашето „ново нормално“.
„Поемете ангажимент за пълна честност - особено в тази за това, което не пропускате от предпандемичните времена“, инструктира Брукс. „Бъдете конкретни относно всяко ваше ежедневно взаимодействие, което е било токсично, връзките, които са били непродуктивни, и житейските модели, които са ви направили нещастни. Не се задоволявайте с лесните неща, като да сте закъсали в трафика. Отидете по-дълбоко, като приятелите, с които винаги сте ходили на питиета, които са били безмилостно мръсни и негативни.
India arie и musiq soulchild се ожениха
2. Какво трябва да оставя след себе си?
Сега трябва да имате доста задълбочен списък с вашите харесвания и нехаресвания от предишните времена и живота по време на заключване. Сега трябва да разберете какво да правите с него. Следващата стъпка, според Брукс, е да се запитате какви аспекти от вашия предпандемичен живот ще оставите след себе си.
„Някои от нещата, които не сте харесвали преди пандемията, може да са неизменни, като например да се наложи да пътувате през зимата в Сиракуза. Започнете списък с тези неща и помислете добре дали може да имате повече свобода на действие, отколкото сте предполагали. Въпреки че не е възможно за всички, за някои може да има смисъл да започнат да търсят нова работа някъде, където бихте го направили предпочитат да живеят - може би дори преместване в родния си град , ако го обичате - вместо мястото, където сте попаднали преди заключванията “, пише Брукс. (Науката предполага, че преместването ще има по-голямо въздействие върху вашето щастие, отколкото вероятно си мислите, че ще го направи.)
Помислете и за това дали трябва да оставите някакви връзки. Вероятно сте оставили някои връзки да отпаднат през последната година, наистина ли искате да ги вземете отново?
сватба на Тод и Джули Крисли
3. Какво да запазя?
„Това упражнение не трябва да бъде отрицателно“, напомня Брукс на читателите. Също така помислете за „неща, които харесвате във вашия пандемичен живот и ще пропуснете, когато спрат. Помислете как бихте могли да ги включите в живота си, след като броят на случаите завинаги спадне.
Може би сте започнали да приемате ежедневна разходка , намали пътуването или си взе хоби и се оказа много по-щастлив за него. Няма нужда тези нови навици да се прекратяват, когато пандемията свърши.
Почти всички са развълнувани да излязат от тази дълга, ужасна година на болести и смущения. Но не бързайте толкова бързо да се върнете към нормалното, че да не успеете да научите всичко, което можете за себе си, от тежкия опит, който всички ние току-що преживяхме. Необходимо е само да се отговори на няколко прости, но задълбочени въпроса.
