Една от вечните мистерии на живота е как е възможно да се знае добре дадена дейност ужасно за теб и все пак го направете така или иначе. И нямам предвид само големи, драматични лоши навици като наркотиците. Имам предвид всички онези ежедневни времена, в които губите часове в Twitter или бутона „Следващ епизод“, като през цялото време знаете, че просто ще се почувствате съжаляващи.
Безброй лекари и философи са прекарали целия си живот в борба със склонността на хората към саморазрушително поведение. Нито една публикация в блога не може да обясни, камо ли да елиминира стремежа ни към тъмнината (или копнежа за още няколко Cheetos). Но ако пристрастяването ви е към твърде голямата страна на Netflix от спектъра на тежестта, професорът от Харвардското бизнес училище Артър Брукс има трик, който да опитате.
Колко струва един час свободно време?
Брукс е автор на рубриката Как да изградим живот за Атлантическия в който той споделя съвети, подкрепени с изследвания за това как да бъдем по-щастливи и по-продуктивни. Често неговите прозрения ще бъдат познати на всеки, който следва жанра за самопомощ / личен успех, но последният му, ясно озаглавен ' Спрете да отделяте време за неща, които мразите , “предложи една умна идея, която поне никога не бях срещал досега.
гонуърт милър и люк макфарлейн
След като призна, че наскоро е стоял до 3 часа сутринта, за да гледа Хауърд патицата , Брукс отбелязва съвети за избягване пропилявайки живота си какъвто и да е вашият еквивалентен лош навик. Един нов начин да направите това е да присвоите паричните си стойности на престоя си.
Още през 2012 г., обяснява Брукс, изследователи от университета в Торонто са накарали доброволците да изчисляват почасовата си заплата и след това са помолили участниците да имат предвид тази цифра, докато се занимават с развлекателни дейности. Може би не е изненадващо, че изследователите установиха, че хората се радват на бъркане онлайн много по-малко, след като им се напомни колко биха могли да спечелят за същото време.
„Изследователите тълкуваха тази констатация като отрицателна последица от монетизирането на свободното време, но такъв метод може да бъде от голяма полза, за да ни разубеди да се занимаваме със забавни занимания, които не харесваме“, твърди Брукс. „Кажете например, че се оказвате преяждащи в социалните медии. ... Ако консумирате средно аритметично количество социални медии в Америка (около 142 минути на ден) и спечелете средно аритметично почасова заплата (около 29,92 долара), вие ефективно „харчите“ около 71 долара време на ден за тази дейност. “
за кого е сгодена марсела валадолид
Преминавате ли през лудостта във вашата емисия във Facebook на стойност около 71 долара на ден за вас? Вероятно не. Така че съзнателно да си напомняте за стойността на всеки час в студени, твърди пари, просто може да ви подтикне да вземете решения, които са по-добри в съответствие с вашите ценности.
Брукс напомня на читателите, че целта ви не трябва да бъде да изтласкате всяка секунда разсейване и отдих от нашите дни. По-скоро трябва да управляваме дните си в съответствие с приоритетите си. “ Дейности, които отпускат и моля, че не губите време. Единственият начин да загубите живота си е да го прекарате, правейки неща, които не цените.
Затова не си напомняйте за цената на всеки час, за да се принуждавате да работите повече. Направете го, за да си напомните животът е ценен и мимолетен и как прекарвате часовете си е как прекарвате живота си. Уверете се, че ги използвате за дейности, които истински ви носят радост, а не легендарно лоши филми от 80-те или просто „още няколко минути“ в Instagram.
как умря теди сидал
