Бихте ли могли да направите много повече, отколкото си мислите? Има лесен начин да разберете. Следващият път, когато се почувствате сигурни, че не можете да направите нещо, опитайте да замените тази мисъл с нещо друго. Не е нужно да се убеждавате, че можете да правите каквото и да е, но опитайте да помислите, че това може да е възможно. След това бъдете любопитни да разберете. Тази малка промяна във вашето мислене може да направи много голяма разлика.
Просто попитайте Уенди Капланд, изпълнителен треньор на компании като IBM и Bank of America. Капланд е автор на бестселъра Следващият ви смел ход , и тя е и моят треньор. През последните няколко години тя ме обучаваше и аз писах за това.
В скорошно интервю и блог пост , Капланд обясни как е открила, че собствените й убеждения относно нейните възможности диктуват какво може и какво не може да прави. Тя беше във фитнеса, когато треньорът й каза, че мисли, че тя се сдържа. 'Ти мислиш така', каза той, вдигнал ръце на малко квадратче. „И искам да мислите така“ и той протегна широко ръце. „Често, когато тренираме заедно и демонстрирам нещо, което искам да направите, ми казвате„ Не мога да го направя. Твърде е тежък. И знам, че можете, но не можете - обясни той.
Пример: 55-lb. мъртва тяга, която треньорът й каза да вдигне. Капланд не само си мислеше, че не може да вдигне тази лента, тя знаеше, че не може да я вдигне, защото всъщност се беше опитала няколко месеца по-рано, когато някой я остави да лежи на пода. И все пак тя смяташе, че трябва да практикува, като отклони мисленето си от „Просто няма начин да го направя!“ Затова тя реши да започне, като си помисли „Може би е възможно“.
Като си помисли тази мисъл и следвайки напътствията на треньора, тя вдигна лоста за мъртва тяга за 10 повторения. След това треньорът добави 10-lb. тегло към всеки край на лентата, като общата стойност е 75 lbs. Това изглеждаше наистина невъзможно за Капланд, но „Може би е възможно“, помисли си тя и го вдигна за три серии от 10 повторения.
Убежденията ви задържат ли ви?
Това накара Капланд да се чуди къде другаде нейните ограничителни вярвания може да й засегнат, защото, казва тя, ако вярванията ви задържат в една част от живота ви, те гарантирано ще правят същото и в други части.
„В моя бизнес ние казваме, че нашите убеждения създават нашите мисли, нашите мисли създават нашите действия и нашите действия създават нашите резултати“, казва Капланд. „Така че всичко, в което вярваме, съзнателно или несъзнателно, се превръща в някакъв резултат в живота ни.“
Тези убеждения, казва тя, не са факти, а просто нашите възприятия. „Не е вярно и не е вярно, това е просто възприятие, което поддържаме. Толкова много от нас се държат така, сякаш вярванията ни са верни. И както Капланд научи във фитнеса, нашите вярвания могат да ни контролират, ако им позволим.
Как можете да разберете дали вашите убеждения ви възпират и дали сте способни на повече, отколкото мислите, че сте? Започнете с цел, която имате проблеми с постигането, или задача, която просто не можете да постигнете, съветва Капланд. „Ако се сблъскате с препятствие, запитайте се:„ Имам ли убеждение, което не ме обслужва? “
Ако го направите, трябва да потърсите помощта на наставник, приятел, треньор или треньор, за да се опитате да го промените. „Не вярвам да правим нищо сами, отнема твърде много време и е прекалено трудно“, казва тя. 'Помоли за помощ.'
Капланд казва, че в момента е треньор на мениджър, който казва, че усърдната работа го кара да се чувства успешен. Ако трябва да напусне рано или да остане вкъщи за децата си, той се чувства виновен, че не работи. „Той свързва дългото работно време с успеха и това просто не е вярно“, казва тя. 'Той не осъзна, че е мислил по този начин.'
Задайте си въпроса какво е вярно.
Когато се сблъскате с убеждение, което може да ви задържа, започнете с въпроса дали е вярно. „И обикновено отговорът е:„ Постъпвах по този начин, но не съм сигурен “, казва Капланд. Заменете тази мисъл с друга мисъл, като например: „Чудя се дали греша? Чудя се дали има друг начин? Възможно ли е това? съветва тя. Бъдете любопитни, казва тя. „И след това предприемете някои действия, за да изместите резултатите, които имате в момента“, както тя направи, когато продължи напред и се опита да вдигне летвата.
Добрият треньор, добавя тя, ще продължи да проучва и ще попита: „Какво друго може да ви задържа? И какво друго?' докато не намерите всички възможности. И тогава, за всеки се запитайте дали тази вяра работи за вас или срещу вас и дали ви спира да правите нещо, което искате да направите. „Тези, които смятате, че спират, са тези, които се опитвате да изместите“, казва тя.
Какви убеждения ви възпират от целите? И какво ще можете да постигнете, ако ги пуснете?
за когото е женен Джъд Нелсън
