Ако сте разтревожен, вероятно вече сте болезнено наясно с всички причини, поради които трябва да спрете. Постоянните ви потрепвания дразнят другите и ви карат да изглеждате нервни на интервюта за работа и нетърпеливи (ако не направо странни) на обществени места.
колко висок е Андрю Маккарти
Това, което вероятно не знаете, е, че въпреки всичко това, вероятно все още не бива да се отказвате от този навик.
Да, вашето потупване с пръсти и барабанене с пръсти вероятно кара вашите колеги (и вашите други значими) бат Но науката също така предполага, че може просто да ви спаси живота.
По-лесно противоотрова за прекалено много седене
Чакаме какво? Как въртенето може да има нещо общо с продължителността на живота? Според лекарите връзката идва чрез ужасните ефекти от нашия прекалено заседнал начин на живот.
Ако още не сте прочели много заплашителни статии, подробно описващи сериозните последици от нашите дни, обвързани със столове, ето бързо обобщение за вас : седенето за дълги периоди е свързано с по-висок холестерол и кръвно налягане, повишен риск от сърдечни заболявания и някои видове рак, лоша стойка, разширени вени, по-меки кости и по-малко активен мозък, наред с други здравословни проблеми. Всичко на всичко, огромни проучвания доказват това седенето с часове на ден вероятно е бръснене на няколко години от живота ви .
Което очевидно е страшно. И така, какво трябва да направите по въпроса? Някои се кълнат в стоящи или дори бягащи пътеки. Други посочват изследвания, които показват, че редовното отстояване на бърза разходка е също толкова ефективно в борбата с щетите от прекалено много седене. Но преодоляването на лошите последици от седенето може да бъде дори по-просто от това. Всичко, което може да се наложи да направите, е да продължите да бъркате.
Неспокойно си проправете път към по-дълъг живот.
Това е заключението на малко, но интригуващо ново проучване от университета в Мисури в Колумбия, което беше обхванати наскоро от Ню Йорк Таймс . Изследователският екип помоли 11 здрави доброволци да седят на бюро в продължение на три часа. През това време им беше наредено да държат единия крак плосък на пода и неподвижен. С другия крак те се трескаха.
След това изследователите измериха нивото на втвърдяване на артериите в краката на пациентите, което е стандартна мярка за съдово здраве. Това, което откриха, ги шокира.
Въпреки доброволците, които седят за по-малко време, отколкото повечето от нас правят преди обяд, и въпреки малката сила на техните потупващи, крачещи движения, подвижният крак беше много по-малко негативно повлиян от периода на бездействие. Изглежда, че трептенето може да е достатъчно за борба с убийствените ефекти от седенето.
Какво е практическото, ежедневно заключение? Не позволявайте на онези, които въртят очи при вашето разстройство, да ви държат неподвижни. Всъщност, ако сте останали да седите дълго време, съзнателно се движете повече. И ако другите се оплакват, просто им кажете всичко, което разбъркването и преместването всъщност може да ви спаси живота.
