Що се отнася до поддържането на щастливи връзки (както романтични, така и професионални), може би сте чували за вълшебното съотношение 5: 1. Разработено от известния терапевт за двойки Джон Готман, правилото гласи, че ако искате връзката ви да процъфтява, уверете се, че вие и вашият партньор имате пет положителни взаимодействия за всяко отрицателно.
Защо съотношението на щастливите времена към тъжните е толкова двустранно? Правилото се корени в една по-широка истина за човешката психология: ние сме живи, за да сме пристрастни към негативното. Докато едва забелязваме успех и оставяме комплиментите да влизат в едното ухо и навън в другото, ние си спомняме всеки неуспех и лек и често размишлявайте за най-малките неуспехи дни или седмици.
на колко години е анджи макуга атланта
Това пристрастие ни помогна да избегнем гладните лъвове през деня, но сега според нова книга от Гари Левандовски-младши, може да се отрази сериозно на връзката ви. Както Левандовски, психолог, който изучава науката за здравословните взаимоотношения, пише в центъра за по-голяма наука , нашата пристрастност към негативизма ни прави по-критични към връзката ни, отколкото би трябвало да бъдем. По пътя приемаме добрите времена за даденост и те се превръщат в недооценена част от нашето партньорство. '
Решението за много от нас, твърди той, е да си напомним колко добре се справяме с настоящите си партньори. Разбира се, може да се карате за прането или да се дразните при постоянното им присъствие по време на пандемията, но ако можете да отговорите с да на следните въпроси, Левандовски настоява, че връзката ви вероятно е много по-силна, отколкото си мислите понякога. Отбийте се срещу пристрастието си към негативното и отпразнувайте този факт.
- Можете ли да бъдете себе си? Ако можете честно да кажете „вие и вашият партньор се приемате такива, каквито сте; не се опитвате да се сменяте един друг. Можете просто да бъдете себе си и да покажете истинската си самоличност, без да се притеснявате дали партньорът ви ще ви осъди, „това е първият знак, който правите добре, според Левандовски.
- Вие ли сте BFF? Мислите ли, че най-добрите приятели с партньора ви ще убият романтиката? Изследванията всъщност показват „че романтичните партньори, които подчертайте приятелството са склонни да бъдат по-ангажирани и да изпитват повече сексуално удовлетворение “, съобщава Левандовски.
- Чувствате ли се комфортно и близо? Уязвимостта може да бъде изключително трудна, така че ако се чувствате така, сякаш можете да оставите емоциите си (дори грозните си) да се проявят с партньора си и все пак да се чувствате близки и защитени, това е много добър знак.
- Подобни ли сте повече, отколкото различни? Противоположностите се привличат? Не според науката. „Основни области на сходство могат да помогнат за създаването на връзката ви по-удовлетворяващо , показват нови изследвания, отбелязва Левандовски. Различните вкусове към музиката, филмите или храната не са причина за притеснение, но определено е добре, ако и двамата се радвате на един и същи основен начин на живот и ценности.
- Чувствате ли се като отбор? „Думите имат значение. Когато говорите, често ли използвате думи като „ние“, „ние“ и „нашето?“, Пита Левандовски.
- Правят ли те по-добър човек? Това, което търсите тук, не е партньор, който иска да ви промени (това рядко се получава добре). Вместо това партньорите в силни, здравословни връзки помагат на по-добрите си половинки да станат човекът, който искат да бъдат.
- Споделяте ли силата? Единият партньор може да бъде назначеният от семейството организатор на ваканция, докато другият управлява кухнята, но гледайки целия период на съвместния ви живот, просто имате ли еднаква дума и еднакво натоварване? „Не е изненадващо, че двойките са по-щастлив когато смятат, че разделението на труда в отношенията им е справедливо “, потвърждава Левандовски.
- Те фундаментално добри ли са? Отново не е шок, че хората искат партньор, който е надежден, топъл, мил, справедлив, надежден и интелигентен . Въпреки че тези черти не са блестящи и може да не се появят веднага при създаването на списъка с желания на партньора ви, те осигуряват основата за устойчива връзка “, пише Левандовски.
- Имате ли доверие един на друг? Тук не става дума само за доверие, че вашият партньор наистина е там, където казва, че е в събота вечер. Това също означава, че сте уверени, че вашият партньор има най-добри интереси в сърцето ви.
- Избягвате ли голяма драма? „Има проблеми и след това има проблеми . Понякога е лесно да забравим за всички проблеми и основните червени знамена, с които не се налага да се справяме. ' Проблеми с тъмната страна като неуважение, измама, ревност и емоционално или физическо насилие са убийци на връзката “, напомня Левандовски на читателите. Ако във връзката ви липсват тези основни проблеми, отдайте си подходящо признание.
На колко от тези въпроси успяхте да отговорите положително?
