Ами ако ви кажа, че фокусирането върху една дума може да ви направи по-щастливи, по-ефективни, по-здрави и по-успешни през 2016 г.? Бихте го използвали, нали? И така, каква е вълшебната дума? От вас зависи да разберете.
Този съвет идва от Дан Бритън, Джими Пейдж и Джон Гордън, съавтори на Една дума, която ще промени живота ви . В книгата тримата автори, които използват тази техника от години, излагат стъпка по стъпка процес за откриване и след това с помощта на една дума, за да осигурят годишно вдъхновение и мотивация.
Преобладаващото мнозинство от новогодишните решения се провалят, обясняват те, защото ние ги използваме, за да се опитаме да променим навиците си, а не сърцата и себе си. „Истината е, че хората не помнят абзаци или дори изречения“, пишат те. От друга страна, една-единствена дума е лепкава. „Никога не сме забравили думата си!“
Ето как да намерите своя.
1. Започнете, като изключите от натоварения си живот.
Отдалечете се от компютъра и телевизора си, изключете смартфона си и си дайте малко време да медитирате или да помислите дълбоко в предстоящата година. Това може да означава да се разходите, да прекарате известно време сред природата, да се оттеглите в частното си светилище, където и да е то, и / или да пишете в дневник. Всички те могат да бъдат ефективни подходи за намиране на думата ви и различни начини на слушане работят за различни хора. Важното е да изключите останалия свят само за малко и да намерите начин да слушате най-дълбокото си аз.
2. Задайте си три важни въпроса.
Това са: „Какво ми трябва?“ (имайте предвид, че този въпрос не е за това, което искате, а за това, от което се нуждаете), „Какво ми пречи?“ и 'Какво трябва да отида?'
Реших сам да опитам този процес и намерих тези въпроси за много мощни, особено когато наистина се опитах да се съсредоточа върху своите нужди, а не върху желанията си. Когато се запитах какво искам, всякакви амбициозни цели изпълниха съзнанието ми, но когато се замисля за това, което всъщност имам нужда, което вече нямам, отговорът беше всичко за връзките. Със съпруга ми преместени в цялата страна преди година и докато тук имаме много приятели, както стари, така и нови, липсва ми семейството ни и общността на писателите, в която бях част от Източното крайбрежие.
Когато си мислех какво ми пречи, си мислех за интензивния работен график, който ме държи в офиса твърде много време, но също така и за склонността ми да се усамотявам и срамежлив. Когато се запитах какво трябва да отида, отговорът беше това чувство на изолация и самота, както и страхът да бъда отхвърлен или отхвърлен, което понякога ми пречи да посегна както лично, така и професионално.
Какво ви трябва, какво ви пречи да получите това, от което се нуждаете (дори и само в съзнанието си), и какво трябва да направите в собствения си живот?
3. Отворете сърцето си.
Обмислете тези въпроси и вашата дума трябва да ви дойде. Като част от своята вяра авторите задават още един въпрос: „Какво трябва да се направи в мен и чрез мен?“ Дори ако изобщо не сте религиозни, това е много добър въпрос, който трябва да зададете, защото каните думата си да ви намери, а не обратното. Задайте тези три или четири въпроса и наистина слушайте, а една дума или евентуално избор от няколко думи трябва да изплува на повърхността.
4. Нека думата ви вдъхнови и преобрази за следващата година.
Това означава да поставите вашата дума на видно място в ежедневието си, така че да ви напомня често. Това може да означава да го използвате като скрийнсейвър, да го закачите на стената, да го използвате като заключен екран на вашия смартфон или да го поставите във вашия имейл подпис.
Определено означава да кажете на хората каква е вашата дума, особено на най-близките ви хора, които могат да ви подкрепят и да ви помогнат да останете верни на целите си. Споделянето му с тези, които работят с вас - и насърчаването им да намерят собствените си думи - може да помогне на всички вас да станете по-ефективни през следващата година. Може дори да помислите да намерите една дума за вашия работен екип или компания, която може да накара всички вас да се дръпнете в една и съща посока през следващата година.
Колкото повече хора казвате за думата си, толкова повече хора могат да ви помогнат да я постигнете и да я държите отпред и в центъра. Имайки това предвид, ето моята дума за 2016 г .: Свържете . Включват се и други думи, които са работили за авторите и хората, които познават Баланс , Цел, Върви, Любов, Възможност, Питай, и Благодарен.
Сега е твой ред. Каква дума ще ви вдъхнови за следващата година?
колко висок е Рики Дилън
