Ето общоприетото схващане за връзките между интровертността и екстровертността. Ще покажа как това влошава живота ви и ще предложа алтернатива, на която ще се съпротивлявате и ще се борите.
Ако запазите отворен ум, ще разберете, че обяснява вашия свят по-ефективно и ви помага да подобрите живота си.
Наричам го „Или“ модел на интроверсия и екстровертност по причини, които ще видите по-долу. Там се казва, че интровертните хора имат определени свойства и способности, екстровертните хора имат взаимно допълващи се свойства и способности и вие или имате един или друг набор, но не и двете.
Той казва, че някои хора могат да лежат някъде в средата на оста, като имат някои интровертни черти и някои екстровертни черти, но не и пълното количество, което чистият интроверт или екстроверт би имал за всеки.
Хората обикновено го вярват, но то няма солидна научна основа, поне не това, което знам (бих искал да науча иначе). И все пак, когато някой вярва, това му влияе и до степента, в която те не осъзнават, че това е вяра, става част от тяхната реалност, за която се борят.
Както каза Айнщайн
Дали можете да наблюдавате нещо или не, зависи от теорията, която използвате. Теорията е тази, която решава какво може да се наблюдава.
Предлагам да се опитате да разгледате света от друга теория и да видите къде води.
След като повярвате на нещо, се случва каскада от неща. Най-важното тук е, че когнитивното пристрастие, известно като пристрастие към потвърждение, ще ви накара да приемете информация, подкрепяща вашето убеждение, и да отхвърлите информация, която противоречи на вашето убеждение.
Като ако смятате, че Пат е страхотен човек, когато Пат се държи страхотно, вие си мислите „Пат сигурен е, че е страхотен“, а когато Пат се държи като глупак, вие си мислите „Това е странно, Пат обикновено е страхотен, но просто се държи като глупак. Е, Пат все още е страхотен въпреки тази странна аномалия.
Някой, който смяташе, че Пат е глупак, би си помислил „Пат сигурен, че е глупак“, когато Пат се държеше като глупак и „Това е странно, Пат обикновено е глупак, но просто се държеше страхотно. Е, Пат все още е глупак, въпреки тази странна аномалия, когато Пат се справи страхотно.
С други думи, пристрастието към потвърждението може да доведе до същата информация, подсилваща противоречивите вярвания.
Ако вярвате на този модел, ще започнете да вярвате, че заедно с всички падате някъде по оста.
Ако смятате, че сте по-затворени в себе си, ще се чувствате по-комфортно сами. Когато сте уморени, ще имате малко енергия, за да правите екстровертни неща.
Ако се чувствате екстровертни, ще се чувствате по-комфортно в групи и ще имате малко енергия да правите интровертни неща, когато сте уморени.
Най-важното е, че вярвате, че моделът е прав. Ако вярвате, ще вярвате, че алтернативите са грешни. Ще се противопоставите да видите алтернативи.
Колкото по-дълго вярвате на този модел, толкова по-дълбоко ще намерите начини да го подсилите и потвърдите. Намерили сте модели на награди и наказания въз основа на него и сте създали начин на живот, който да ви дава награда и да избягвате наказанието въз основа на него.
Вие осъзнавате, че действието при отклонения от този модел вероятно няма да доведе до по-голяма награда, тъй като смятате, че сте увеличили наградата си, но вероятно ще доведе до чувство за наказание.
на колко години е Брук Едън
Защо този модел ви боли
Ето още един подобен модел, който вероятно ще разпознаете като контрапродуктивен, че вярването само влошава живота ви. Наричам го и модел „Или“.
Всеки, който чете Inc., ще погледне този модел и ще разбере, че това е боклук. Това предполага, че хората могат да бъдат силни или интелигентни, но не и двете.
Можете да разберете последствията от живота на някой, който е повярвал. Никога не бихте искали детето ви да повярва, защото това би рискувало детето ви да се ограничи от себе си, за да бъде във форма и интелигентен.
Знаете, че всеки може да бъде годен или не, а интелигентен или неинтелигентен. Двете мерки са независими.
Ако искате да увеличите фитнеса си, знаете, че можете да правите неща за това, като например упражнения и хранене. Тези неща няма да намалят вашата интелигентност. Те може да го увеличат.
По същия начин можете да правите неща, за да увеличите способността си да решавате проблеми, като да практикувате решаване на проблеми и да спите добре. Тези неща няма да намалят вашата физическа форма. Те може да го увеличат.
И все пак сигурно си спомняте време от детството си, когато сте вярвали, че умните деца в училище са по-малко в състояние и джокерите са по-малко умни или нещо подобно. Ако не се чувствате така, разпознавате някои деца.
Вероятно очаквате някои възрастни все още да вярват в горния модел. Ако е така, вероятно смятате за трагично за тях да повярват. Те биха почувствали, че трябва да жертват здравето си, ако искат да бъдат умни и обратно.
Дори и да не вярвате на този модел, вероятно признавате някаква корелация, която би подкрепила горния модел, колкото и да не сте съгласни с него. Например вероятно има антикорелация между спортисти и високи оценки в училище и между хора с високи оценки и спортни способности.
Но не бихте казали, че биологията е причинила връзката. Ще кажете, че социалният натиск е направил и посочва много контрапримери - годни хора с високи оценки.
Вероятно вярвате на нещо по-подобно, което аз наричам моделът „И“.
Този модел казва, че фитнес и разузнаването са независими един от друг, това фитнесът не означава липса на интелигентност, нито интелигентността означава липса на фитнес. Можете да бъдете във форма и интелигентни .
Не е нужно да жертвате едното за другото. Хората, които вярват, че този модел отхвърлят, че фитнесът има някаква биологична връзка с интелигентността. Те биха го научили на децата си, надявайки се да мотивират децата си да бъдат във форма и интелигентни или поне да ги обезкуражат да мислят, че се справят добре в една област, може да им навреди в друга.
Също така бихте очаквали хора, които вярваха, че моделът Or ще се противопостави на обучението на децата си на този модел по същата причина - те ще се страхуват, че децата им ще си помислят, че могат да имат и двете, и опитвайки се и за двете, неволно жертват част от тази, която ценен.
Умора и неразвити умения
Кажете, че сте вярвали на модела на фитнес и интелигентност или сте се смятали за интелигентен. Тогава бихте сметнали фитнеса за по-голямо предизвикателство за вас, отколкото за повечето.
Бихте осъзнали, че можете да работите, за да станете по-годни, но бихте повярвали, че трябва да работите повече, отколкото естествено годни хора. Ще ви бъде трудно да упражнявате и смятате, че е по-трудно за вас, отколкото за повечето хора.
Не бихте го намерили релаксиращо. Ще го намерите лош. Ще разпознаете, че другите го смятат за вълнуващо и може би бихте пожелали и вие да можете.
Повечето от всичко, което бихте казали, упражнението ви изтощи енергия и четенето ви отпусна.
Ако вярвахте на модела И и чухте някой друг да казва всичко това за себе си, ще кажете,
Разбира се, упражненията ви карат да се чувствате уморени. Той изразходва вашата енергия, но прави това с всички.
Същата умора също може да се чувства релаксираща, ако погледнете по този начин. Упражнението не е по-лесно за никой друг. Не се чувствате по-уморени от всеки друг, след като тренира. Мислите само, че се чувствате по-уморени поради вашата вяра.
Ако просто промените убеждението си, ще видите, че сте също толкова способни да се наслаждавате на упражненията и ползите от фитнеса, колкото всеки друг.
Можете също така да си представите годен човек, който вярва на модела Or, описващ решаването на проблеми като източване на енергията им и не отпускане, а упражненията като ободряващо и релаксиращо. Бихте казали нещо подобно на тях за намирането им на източване за решаване на проблеми. Разбира се, че е трудно, но е трудно за всички. Мислите, че това е особено трудно и изтощително само заради вашата вяра.
на колко години е съпругът на Джули Чен
За всеки годен интелигентен човек, когото сте му показали, те ще ви покаже годен неспособен или негоден интелигентен човек. Ще разпознаете пристрастията им за потвърждение в действие.
Всички умения, които нямате, се чувстват изтощителни за използване, докато не ги развиете. След като ги развиете, те не ви източват. Чувството за изтощение е резултат от неопитност.
Ще видим този ефект отново след малко. Можете да се противопоставите на усещането за изтощение чрез развиване на умения, с практика, точно както всички останали. Тъй като всички имаме само двадесет и четири часа през деня, ако прекарваме цялото си време в една област, няма да постигнем потенциала си в друга, но това не означава, че биологично не бихме могли.
Това просто означава, че прекарахме повече време в една област, отколкото в друга. Ако детето ви е казало, защото е спортувало, трябва да получи ниски оценки, вие не бихте се съгласили.
Моделът „И“ на интроверсия и екстровертност
Предлагам модела „И“ на интровертност и екстровертност, който вероятно бихте могли да очаквате.
Първо ще отбележа, че използвам термините интроверсия и екстроверсия като стенография за набори от умения, всеки от които може да се учи самостоятелно.
Моделът And за интроверсия и екстроверсия предлага всичко за тях, което моделът And за фитнес и сила прави за своите характеристики. Той казва, че интровертността не означава липса на екстровертност, нито екстровертността означава липса на интровертност.
Той казва, че всяка характеристика идва от умения, които всеки може да научи. Точно както ако тренирате, ще подобрите фитнеса си, ако медитирате, ще подобрите интровертността си, без значение кой сте. Ако практикувате социалните си умения, ще подобрите своята екстровертност, независимо кой сте.
Без съмнение много читатели, които вярват, че моделът Or за интровертност и екстровертност вече събират доказателства срещу модела And. Те са имали десетилетия, за да изградят живот около тази вяра и промяната заплашва тяхната система от награди. Те са избягвали партита поради чувство на безпомощност, което считат за вродено и непроменено, което този модел предполага, че са научили.
Моделът И предполага, че те биха могли да поемат отговорност за подобряване на живота си в области, в които никога не са се опитвали и сега осъзнават, че бездействието им е попречило на радостта и постиженията. Това предполага, че това, което са казали, е било лесно за другите, е било също толкова трудно за всеки друг, както и за тях самите.
Тези последици могат да бъдат неудобни. Но и овластяване.
Ако просто мислите, че те намекват, че сте самодоволни, можете да се отдръпнете, за да се предпазите. Те също така ви позволяват да действате. За да подобрите живота си.
Хората, които им се противопоставят, ще съставят и ще представят доказателства, доказващи, че техният модел или модел е грешен, а моделът И е грешен, което тези от нас, които виждат възможност да растат, да се учат и подобряват живота си, ще видят като пристрастие към потвърждението си.
Защото можем да покажем точно толкова доказателства за хора с умения за екстровертност и интроверсия, за които техните пристрастия ги заслепяват. Те могат да говорят за невронни пътища и невротрансмитери, сякаш тези големи думи окончателно приключват нещо, което те не правят, поне с нашето сегашно разбиране за такива неща.
Всички доказателства, които съм виждал, са в съответствие с модела И, въпреки че трябва да мислите за това по различен начин. Ако имат доказателства, противоречащи на модела на интровертност и екстровертност, бих искал да го видя. Ще трябва да преодолее доказателствата за хора, притежаващи и двата вида умения.
Хората, които описвам това, и модел, за да описват последователно как се опитват да действат екстровертно, когато се смятат за интровертни и обратно ги оставят изтощени.
Въпреки че се противопоставят да го видят, всички техни обяснения са в съответствие с твърдението в предишния раздел,
Всички умения, които нямате, се чувстват изтощителни за използване, докато не ги развиете. След като ги развиете, те не ви източват. Чувството за изтощение е резултат от неопитност.
Препоръчвам да препрочетете последния раздел, замествайки интровертността и екстровертността с фитнес и интелигентност, с отворен ум.
Предизвикателство
Ако през целия си живот сте вярвали на модела Or на интроверсия и екстровертност и се противопоставяте на модела And, опитайте това предизвикателство: опитайте да вярвате на модела And в продължение на седмица или месец.
Вижте къде ви води.
Ако сте на сто процента сигурни, че моделът Or е прав, известно време няма да имате проблеми да вярвате в нещо различно. Може да се изненадате как се променя животът ви, ако известно време гледате на нещата по различен начин.
- Може да се окажете да се опитвате и да се наслаждавате на неща, които никога не сте предполагали, че можете.
- Може да повярвате, че сте способни да научите и да правите неща, които смятате за невъзможни.
- Може да отворите нови части от живота.
- Може да започнете да намирате доказателствата срещу него не толкова убедителни и по-самоцелни.
- Когато усетите, че животът ви се подобрява, може да откриете, че нямате време за хора, които се опитват да ви наложат отново или вярата отново.
- Може да се почувствате като някой, който се откаже от пушенето или преяждането, чиито приятели се опитват да ги върнат към мизерията си.
Каква вреда има в опитите за вяра за известно време?
Между другото ще отбележа, че с удоволствие ще отхвърля модела И, ако някой ми покаже причина за това. Досега никой не ми е показал доказателства, че моделът Or на интроверсия и екстроверсия има по-голяма валидност от модела And.
Те просто продължават да говорят за това как се уморяват на партита, сякаш екстровертите не го правят.
Алтернативен модел
По-долу има алтернативен модел, малко по-подробен от горния, който аз наричам Модел с две умения.
Тук се отървавам от концепциите за интровертност и екстровертност като основни свойства. Използвам термините „Социални умения“ и „Самостоятелни умения“, вместо интроверт и екстроверт.
„Социални умения“ представлява поведения, които можете да научите, които са полезни в социални ситуации, като например да се представите на някой нов, да проведете взаимно интересен разговор, да се ръкувате и т.н.
„Соло умения“ представлява поведения, които можете да научите, които са полезни сами, като да се съсредоточите върху самостоятелна задача, да медитирате, да избягвате да се чувствате отегчени и т.н.
Както при всякакви умения, и вие трябва да ги развиете. Хората започват с малко умения и в двете области. Хората могат да ги развият в едната област, другата, нито едната, нито и двете.
Хората с високи социални умения и бедни на самостоятелни умения се държат като така наречените екстроверти. Хората с високи солови умения и бедни на социални умения се държат като така наречените интроверти.
Ако вярвате в умения, можете да използвате този модел, без да създавате нови концепции от нищото. Предпочитам по-прости модели, които обясняват повече пред сложни модели, които обясняват по-малко.
По-важното е, че Моделът с две умения предполага, че можете да промените начина, по който хората ви възприемат и да увеличите възможностите си, като подобрите уменията си.
височина на Обри Андерсън-Емънс
Ако сте се научили да четете и пишете, вие сте подобрили уменията си, така че знаете, че можете да подобрите уменията си. Да се научиш да ходиш беше трудно и мъчително. Ако сте почувствали, че не можете да промените себе си под едномерния модел, новият модел предполага, че можете да се промените.
Едномерният модел намалява свободата ви да се променяте, създавайки психически затвор. Лично аз съм против ограничаването на убежденията и подкрепям създаването на свобода. Всеки може да избере нивото на уменията, което иска, но аз смятам, че това трябва да бъде неговият избор, а не такъв, който му е наложен от ограничаваща вяра.
Можем да представим едномерния модел върху новия. Изглежда така.
Полезно е, когато по-опростен модел обяснява стар модел и други. Ако ви харесва принципът на бръснача на Occam, че сред конкурентните идеи трябва да бъдат избрани тези с най-малко предположения, можете да се отървете от едномерния модел.
Графиката по-долу показва измерение, пропуснато от едномерния модел: че можете да подобрите и двата набора от умения наведнъж, без да се отказвате от нито едно.
Старият модел нарича хората с еднакви умения „амбиверти“, но не може да прави разлика между хора, които не могат да функционират като т. Нар. Интроверти или т. Нар. Екстроверти, и хора, които могат да функционират еднакво добре и като двамата.
Моделът И ги отличава:
Няма такива неща като интроверсия и екстроверсия
След като приемете, че всеки може да научи умения в която и да е област и че когато овладее тези умения, няма да се чувства по-изтощен от използването им от всеки друг, вие виждате термините „интровертност“ и „екстровертност“ като ограничаващи и разсейващи.
Ако ги изследвате, ще откриете, че те са измислени ненаучно и са вкарани в модел основно произволно. Този модел е в основата на теста на Майерс-Бригс, който няма научна основа и е доказано, че има лоша валидност и надеждност, сред редица други критики.
Най-важното сред тези от нас, които искат да подобрят живота и уменията си, старите концепции за интровертност-екстроверсия ни мотивират да се възприемаме като статични, оправдаващи самодоволството и заслепяващи за нашите потенциали.
Помислете за Сюзън Кейн, авторът на Тихо: Силата на интровертите в свят, който не може да спре да говори . Въпреки че се описва като интровертна, тя се обучава да говори публично и сега го прави последователно и се представя достатъчно добре в речта си на TED, за да я направи една от най-гледаните.
Поддържането на стария речник я принуждава да изкриви езика си, описвайки себе си като „невъзможно оксиморонно същество: публичният интроверт“.
Отпадайки от този език, тя можеше просто да каже, че е научила нови умения. Много по-лесно и овластяващо.
Тя каза, че е тренирала „сякаш се подготвя за маратон“, точно как хората развиват нови умения.
Може да се каже, че тя е все още наистина ли интроверт, способен да изпълнява толкова публично на голяма цена за енергията си, но много велики оратори, така наречените екстроверти, казват, че изпълнението е трудно и за тях. Трудно е за всички! Същото е и с интровертността.
Бил Ръсел беше един от най-великите баскетболисти на всички времена, спечелвайки единадесет шампионата в тринадесетгодишната си кариера и 5-кратен MVP, но той редовно отпадаше преди мачове. Можете да развиете умения и пак да се чувствате нервни. Никой не би го нарекъл „невъзможно оксиморонно същество: тайно некадърният шампион по баскетбол“.
Обобщението: „Интроверсията“ и „Екстраверсията“ са несъстоятелни условия
Предлагам ви да разгледате термините „интровертност“ и „екстровертност“ като вредни за вашето лично развитие, което ви пречи да правите неща като Каин: да успеете в части от живота, за които ненаучен модел се оказва в най-добрия случай лошо валиден и лошо надежден не можеше да направиш.
След като хората вярваха, че нашите личности се основават на нашите хумори: кръв, жлъчка и храчки. Ние се смеем на псевдонауката зад нея, но тя изглеждаше реална за векове хора. Същото е и с френологията, която предполага, че подутини по главата ви отразяват умствените умения, които днес също отхвърляме като псевдонаука.
Един ден можем да видим термини като интровертност и екстровертност като флегматици, останки от фалирали вярвания, които не са ни помогнали.
Вместо това бихте могли да разгледате какви умения трябва да решават проблемите, с които се сблъсквате, и да ги придобиете, както бихте направили, или да наемете хора с тях, ако не искате да ги научите, но не и да се смятате за неспособни да ги научите.
Ако искате да се научите да свирите на пиано, упражнявайте пианото. Ако искате да се научите да рисувате, практикувайте рисуване. Ако искате да се научите да се срещате с хора, можете да се научите да се срещате с хора. Ако искате да се научите да медитирате, можете да се научите да медитирате.
Можете да изнасяте речи и да работите в стаята, както и всеки, когото наричате „екстроверт“ и да се чувствате енергични от него. Може да отнеме практика.
Можете да работите по проект, който се нуждае от самостоятелен фокус и медитация, както и всеки, когото наричате „интровертен“ и се чувствате енергичен от него. Може да отнеме практика.
