Има много уроци за успех, от които да извлечете поведението, подтикващо към успех. Но нищо не може да бъде толкова важно за успеха, колкото самочувствието.
ДА СЕ проучване от университета в Мелбърн показа, че има връзка между напредъка в работата и нивата на самочувствие, дори нивата на самочувствие, датиращи още от началното училище. А уверените работници са склонни да бъдат щастливи работници, които са мотивирани да постигнат по-висока производителност.
Когато се чувствате самоуверени, не изпитвате нужда да свалите никого; точно обратното всъщност. Следователно е по-вероятно да работите във взаимно подкрепяща се, вдъхновяваща среда.
Максималното самочувствие има значение.
И все пак нивата на самочувствие на работното място са шокиращо ниски - и ние често сме най-лошият ни враг тук. Ето седем начина, по които сме склонни да саботираме и без това крехкото си самочувствие, без дори да го осъзнаваме.
1. Не успявате да изключите ядрения реактор.
Самочувствието пада рязко, когато „станем ядрени“ със своите страхове и съмнения и прекалено реагираме на действията на другите. Проблемите със самочувствието често се предизвикват от нашето възприятие за това, което поведението на другите казва за нас.
Но има голяма вероятност действията им да не говорят нищо за вас, те са просто действия. Внимавайте в тези случаи и спрете да приемате най-лошото. Дори и да е очевидно, че поведението им е било предназначено да ви нанесе удар, не забравяйте, че никой не ви определя освен вас самите. Както каза Елинор Рузвелт, „Никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без вашето съгласие“.
2. Не успявате да обърнете внимание на вътрешния монолог.
Нашият вътрешен диалог може или да ни помогне, или да ни навреди - не позволявайте на вашите спирали надолу да се самоотричат. Разберете, когато това се случва, и го спрете. В този момент помислете за саморазговорите си като за аутсайдер. Променете тона, както бихте го направили за приятел, който се нуждае от подкрепа (или от който искате да вземете пари назаем).
3. Не сте подготвени.
Подготовката поражда уравновесеност. Както писаха Линда Каплан Талер и Робин Ковал Grit to Great , „Когато увереността се превърне в мускулна памет, паниката се заменя с върхова производителност.“
Стигнете толкова далеч, че да се включите в умствена репетиция. Спортните психолози са направили цяла индустрия, помагайки на спортистите да визуализират своя успех.
И да знаете, че сте му дали всичко, което имате, е критично важно. Когато не го направите, това означава криза на убеждението, която е по пътя към криза на доверието.
4. Забравяте, че винаги има капки, това е начина, по който вземате.
Човешката природа диктува от време на време криза на доверие - за всички. Да, дори Скалата. Вероятно. Така че го знайте, когато сте в него. Знайте, че всички сме били там. Знайте, че минимумите са необходими за постигане на по-високи върхове. След това се издърпайте, като се бутате нагоре - в по-позитивно настроена посока. Използвайте спомените си за устойчивост, за да се възстановите бързо и с авторитет.
Хоуи Мандел гей ли е?
5. Постоянно търсите одобрение вместо автентичност.
Когато търсим одобрение, ние търсим външно валидиране, което в най-добрия случай е празна победа, а в най-лошия случай ерозирането и доверието ерозира.
Влюбвайте се във вашите вътрешни качества, а не външни постижения. Вътрешното валидиране е това, което се брои и е толкова сигурно, колкото и ангажимента ви да останете верни на себе си, своите ценности и убеждения. Самочувствието идва от самосъгласуваността.
6. „Потвърждавате паркирането“ (ставате прекалено удобни със статуквото)
Да играете безопасно през цялото време (паркиране) и да не се осмелявате да изпробвате нови неща, може да ви даде най-временната и фалшива увереност - тази, родена от простото избягване на провал. Станете неудобни с дълги периоди, когато не приемате нови предизвикателства. Успешните нови преживявания пораждат самочувствие (дори повече от това да носите новите си Uggs). Използвайте непоколебимата вяра във вашата способност да разберете нещата по пътя.
7. Участвате в поведение на побеждаване.
Самообезличаването е едно, самоклевета е друго. Не намалявайте очакванията на другите от вас, като го правите вместо тях. Говорейки за себе си надолу (или прекалено нагоре), и привкус на несигурност.
Избягвайте да правите обширни, отрицателни обобщения за себе си от един изолиран инцидент. Приемете вашите несъвършенства и се съсредоточете върху потенциала, а не върху ограниченията. Не се чувствайте принудени да маскирате грешките си, разглеждайте ги като трудно спечелен напредък към още по-добрата вие. И се противопоставете на естественото изкушение да се сравнявате с другите - сравнявайте само с това, което сте били вчера.
Също така трябва да сте наясно, за да избегнете побой над другите в опит да запазите собственото си самочувствие. Започнете, като поемете отговорност за действията си. Въпросът не е „кой е виновен“, а „какво да се направи?“
Изводът е, че никога не бихте искали да накарате някой друг, който е необикновен, да се чувства обикновен - защо трябва да е по-различно за вас?
Така че спрете да се подкопавате.
