Прочетете за ключовете за щастието и ще чуете, че най-важният ключ за щастието е да разберете как да създадете приятели и да изградите добри отношения.
Достатъчно честно. Има наука, която да го подкрепи. Недостатъкът обаче е, че за някои хора създаването на приятели просто не е толкова лесно. И сега има ново проучване, което предполага, че дори само мислене нямате достатъчно приятелства, може да предизвика спирала надолу и да повлияе негативно на живота и щастието ви.
Това става така: Хората четат науката за щастието или я чуват обобщена и започват да вярват, че се нуждаят от близки приятели, за да бъдат щастливи и успешни. Но след това те правят „списък с приятели“.
Те започват да мислят, че други хора имат по-близки приятели от тях и ако „се чувстват, че разликата е твърде голяма, почти като че ли се отказват и смятат, че дори не си струва да се опитвате“ каза водещият автор на скорошно проучване , Ашли Уилънс, асистент в Харвардското бизнес училище. (Изследването е публикувано миналия месец в списанието Бюлетин за личността и социалната психология .)
След като се откажат, попадат в омагьосан кръг на вътрешността и неувереността в себе си и възприятието става реалност. Те се притесняват, че нямат достатъчно приятели, а ако се притесняват достатъчно - всъщност създават по-малко приятели и в резултат страдат.
Проучването на гранта в Харвард
За да разберем контекста, трябва да се върнем към констатациите насамото приятелство.
Разбира се, има смисъл, че добрите отношения биха помогнали на хората да бъдат по-щастливи, но има някои добри данни, които да го подкрепят. Всъщност психиатър от Харвард, който е настоящият попечител на проучването за грант в Харвард, което проследява живота на възпитаници на Харвардския университет, започвайки през 1938 г. - и в случая с тези, които все още са живи, все още ги следва - кажете го по този начин :
на колко години е Мери Карило
„Уроците не са за богатство или слава или за работа все по-усилено. Най-ясното послание, което получаваме от това 75-годишно проучване, е следното: Добрите взаимоотношения ни правят по-щастливи и по-здрави. Период.'
Гмуркайки се по-дълбоко, психологът от Харвард, д-р Робърт Уолдингър, казва, че проучването от Харвард предполага, че хората, които нямат близки приятелства, имат по-лошо здраве, по-малко мозъчна функция на средна възраст и умират по-рано от хората, които са по-малко самотни.
Отново - добри прозрения, които могат да доведат до някои умни съвети, освен ако хората естествено не започнат да се вманиачават в това.
Намиране на приятели - или не
По-новото проучване - това от Бюлетин за личността и социалната психология - също започна с колежани.
Изследователите интервюираха близо 1100 първокурсници от Университета на Британска Колумбия в Канада за проучването, като ги попитаха колко приятели са създали от септември, а също така ги помолиха да преценят дали те или техните връстници имат повече приятели.
Само 31 процента от анкетираните казват, че вярват, че имат повече приятели от връстниците си. (Читателите с остри очи ще забележат, че е статистически невъзможно това възприятие да бъде точно.) Междувременно малко под половината от анкетираните, 48 процента, заявиха, че са сигурни, че другите имат повече приятелства от тях.
Тогава изследователите проследиха 389 от учениците, които казаха, че смятат, че връстниците им имат повече приятели от тях, и установиха, че в крайна сметка имат „по-ниски нива на благосъстояние“, се казва в резюме на прессъобщението, придружаващо проучването.
Допълнително подчертавайки въздействието на вярванията на хората, че те нямат толкова много приятели, колкото техните връстници, изследването установи, че „учениците, които смятат, че техните връстници имат умерено повече приятели, отколкото в началото на годината, съобщиха, че създават повече приятели в сравнение със студенти, които смятат, че техните връстници имат много Повече приятели.' (Акцент добавен.)
„Знаем, че размерът на вашите социални мрежи има значителен ефект върху щастието и благосъстоянието, но нашето изследване показва, че дори само вярванията, които имате за социалните мрежи на вашите връстници, оказват влияние върху вашето щастие“, каза Уилънс.
Качество пред количество
Огромната ирония, преминаваща през всичко това, е, че не броят на приятелствата, които имаме, прави разликата в здравето и щастието. Вместо това всъщност има значение качеството на нашите взаимоотношения.
Род Стюарт височина и тегло
Това се потвърждава в много проучвания, включително проучването на Харвард Грант, което започна всичко. По този начин учениците, които съобщават, че смятат, че имат много по-малко приятели, отколкото техните връстници, всъщност биха могли да бъдат добре позиционирани за по-голямо здраве и щастие, дори ако са били прави в това - ако по-малкото им приятели всъщност са дълбоки и топли връзки.
'Оказва се, че животът в разгара на конфликти е наистина вреден за здравето ни', каза Валдингер. „Висококонфликтните бракове, например, без особена обич, се оказват много вредни за здравето ни, може би по-лоши от развода. И животът в средата на добри, топли връзки е защитен “, казва Валдингер.
Така че не се притеснявайте колко приятели можете да преброите; вместо това подхранвайте приятелствата, които имате. Ще бъдете по-добре, по-щастливи и по-здрави.
