Изследователите постоянно установяват връзка между увереността и успеха. Уверените хора се възприемат като по-привлекателни, по-добри са в продажбите и се справят добре в предната част на стаята. Те също така вярват, че могат да се справят с каквото и да било животът ги хвърля и поема повече рискове, което естествено води до отключване на възможности. Ако искате да видите повече от тези характеристики в себе си, ето какво можете да направите, за да бъдете по-удобни в собствената си кожа.
1. Винаги бъдете готови да разкажете добра история.
Дори ако животът ви обикновено е тих и липсва приключение или драма, винаги трябва да можете да отговорите на въпроса „Какво ново?“ с нещо различно от „Не много“. Уверените хора са добри събеседници, но това е умение, което някои хора трябва да практикуват повече от други. Планирате ли ваканция? Преустройство на част от къщата ви? Тичане на деца на спортни събития? Инвестирахте в голям проект на работа, който изисква вашето внимание? Намерете нещо интересно да кажете, когато някой започне разговор.
2. Демонстрирайте любознателност.
Също така в духа на добър събеседник, опитайте се да покажете истински интерес към хората около вас. Ето добри въпроси, които да накарат хората да говорят за себе си: От какво най-много се вълнувате? С какво се борите в момента? Какво следва? Също така трябва да сте готови да отговорите сами на тези запитвания - това ще ви помогне да бъдете готови да разкажете добра история.
3. Практикувайте добра стойка.
Не се мърляйте - това означава, че ви липсва вяра в себе си. Ако това е слабо място за вас, опитайте да публикувате бележка на ръба на дисплея на компютъра с напомняне като стрелка нагоре с дебел червен маркер. За да се коригирате, завъртете раменете си назад и си представете да издърпате струна от горната част на главата си, да удължите гръбнака и да повдигнете брадичката си, така че да е в неутрална позиция, обърната напред
4. Спрете да се притеснявате за това какво мислят хората.
По-малко уверените хора често не могат да присъстват и най-доброто от себе си, ако постоянно си задават въпроси като: Попаднах ли като толкова уверен? Мислиха ли, че съм умен? Мислиха ли, че имам успех? Мислиха ли, че казаното от мен е глупаво? Всъщност никога не можеш да знаеш какво мисли някой друг за теб. Така че, вместо да се притеснявате за това, концентрирайте се върху това, което искате да общувате, като например да задавате добри въпроси, да не се занимавате с губещи време малки разговори и да гледате хората в очите.
5. Елиминирайте негативния саморазговор.
Обърнете внимание на това, което си казвате в съзнанието си. Всеки път, когато си помислите нещо като „Не мога да направя това“, заменете го с нещо положително като „Ще го направя най-добре“. Ключът е да излезете от себе си и да гледате на своя разговор като на външен човек. Как бихте се почувствали да чуете някой, който седи до вас, да каже „Толкова съм [дебел, тъп, грозен, бавен и т.н.]?“ Доста сурово, нали? Подхранвайте себе си в мислителния си живот, точно както бихте го направили с някой друг.
6. Усмихнете се.
Предава увереност, независимо какво всъщност мислите. Освен това много изследвания са установили, че усмивката е силно свързана с това дали човек се възприема като симпатичен или не.
7. Учете се от грешките си, без да се спирате на тях.
Важно е и начина, по който се справяте с подхлъзването. Уверените хора разбират, че никой не е съвършен и независимо от това, че току-що сте се объркали, това вероятно не е краят на света. Запитайте се: Колко важна ще изглежда тази грешка след три месеца? Ако грешката ви е свързана с работа, признайте своя флуб и се заречете да се справите следващия път.
8. Вземете добре в публичното говорене.
Ако това не е вашата сила, намерете възможности за изграждане на това важно умение. Преди да изнесете реч, тренирайте пред семейството и приятелите си. Неудобно е, но ще ви помогне да рационализирате това, което искате да кажете, и да си представите, че сте пред стаята.
9. Вземете импровизационен клас.
Това е страшно, но забележително ефективно. Няколко успешни изпълнителни директори ми казаха, че приписват импровизационния театър на успеха, който са успели да постигнат в бизнеса и живота. Обикновено получавате местоположение и ситуация и трябва да създадете смислена история, като взаимодействате с още двама или трима души. По същество този вид актьорство помага на хората да се чувстват комфортно с несигурността - черта, която притежават всички уверени хора.
сватба на Тод и Джули Крисли
10. Станете физически по-силни.
Силовите тренировки не трябва да изискват много от вашето време и могат значително да повлияят на нивото ви на увереност. Първо, това може да ви помогне да отслабнете, тъй като метаболизмът ви се увеличава с повече мускулна маса. Също така може да помогне на стойката ви. Укрепването на основните мускули - което включва корема, гърба и бедрата - помага за стабилизиране на гръбначния стълб и поддържането му в съответствие.
11. Инвестирайте във външния си вид.
Независимо дали това означава закупуване на ново облекло, добро подстригване, отстраняване на зъбни проблеми или посещение на естетист, хората, които изглеждат добре отвън, се чувстват по-добре отвътре. Всъщност, изследователи са открили, че когато хората мислят, че са по-привлекателни от физическа гледна точка, те вярват, че принадлежат към по-висша социална класа, независимо колко добре изглеждат в действителност или реалния им социален статус.
