От нещата, които ценим най-много, спомените ни може да са в горната част на списъка. Ние сме вид, който живее за припомняне, за гъста носталгия, за да украси кожата ни. Невъзможността да запомните звука на смеха на любимия човек или миризмата на дома ви от детството са някои от малкото неща, които ни карат да се чувстваме по-изгубени от всякога. Забравянето е безспорно една от най-трудните части на израстването.
на колко години е жена на марк шпиц
Има обаче начини да запазите паметта си жива и здрава за много дълго време.
1. Сън
Може би най-очевидната стъпка е най-важната: сън. Когато спим, мозъкът ни отнема толкова необходимото време за почивка, за да измести научените спомени и умения от краткосрочното ни съхранение в по-ефективни и постоянни региони.
По този начин, с течение на времето, ние сме в състояние значително да повишим уменията за задържане на паметта и развитие на умения - всички много важни умения за запазване. Намерете време за почивка на мозъка си и ще откриете, че си припомняте неща, за които дори не сте знаели, че сте се прибрали, за да размишлявате.
2. Прекарвайте време с хора, които ви разсмиват
Знаете какво казват в колежа: Никога не си спомняте нощите, прекарани прегърбени от учебника по химия до четири сутринта. Същото важи и за останалата част от живота ни. Когато си припомняме моменти за избор, първите, които ми идват на ум, са забавните спомени, онези, които предизвикват усмивки на устните ни, без дори да си даваме сметка за това.
Упражнявайте способността си да формирате тези истории, спомени и спомени, като се обграждате с хора, които обичате. Всичко изисква практика. Много от нас просто не осъзнават, че изграждането на памет е едно от тях.
алфи дейс датата на раждане
3. Яжте храни за мозъка
Нещо, което често пренебрегваме, което може да подпомогне развитието на мозъка ни, е консумацията на здравословни мазнини. Особено важни са нашите омега-3; трябва да консумираме неща като мазна риба или орехи, за да поддържаме здравословния си брой мастни киселини високо в мозъка си.
Богатите на антиоксиданти храни, като зелен чай или Acai плодове, са особено полезни за предотвратяване на прекомерно увреждане на нашите живи тъкани. Други напитки, богати на ресвератрол, като сок от червена боровинка или червено вино, са чудесни за увеличаване на притока на кръв в мозъка и намаляване на риска за болестта на Алцхаймер, ако се консумира умерено.
с кого се среща Холанд Роден
Получаваме само един живот. Няма причина да губите време, забравяйки го.
