Оптимистите гледат на света с различен обектив от песимистите.
Оптимистите се опитват по-добре здраве , управляват предизвикателствата по-ефективно и обикновено са повече уверен и по-щастлив в себе си. Установено е, че оптимистите имат като цяло по-висок качество на живот отколкото песимисти.
The 2016 Доклад за световното щастие класира 156 страни по света, измервайки нивата на щастие. Дания е класиран номер едно в света в резултат на различни фактори като: социална подкрепа, щедрост, продължителност на живота и свободата да се прави избор.
Изследванията са открили силна корелация между добротата и щастието. Тези, които участват в произволни прояви на доброта, са по-щастливи. Изследванията показват повишени нива на активност в отговорната за мозъка част състрадание .
Всеки ден имаме възможност да помогнем на другите или да извършим произволен акт на доброта, който да повлияе положително на живота на другите. Ето няколко чудесни начина да започнете:
на колко години е Джалън Брукс
1. Дайте повече
Започнете, като дадете повече от очакваното.
Независимо дали става въпрос за помагане на колега да работи по проект, извършване на домакинска работа, която отлагате с месеци или години, или прекарване на качествено време с децата си.
Научете се да осъзнавате какво се случва около вас и какво изпитват другите. Това ви помага да живеете по-пълноценно в настоящето.
2. Усмихвайте се повече
Искрената усмивка е заразна. Усмивката е универсален език, който буквално може да промени нечий ден.
Това повишава настроението ви, отнема миг от времето ви, не струва нищо и има незабавно положително въздействие и за двете страни.
3. Помогнете на другите
Помагане на другите ни дава усещане за свързаност, щастие , изпълнение и значение.
Потърсете начини, по които можете да промените; от предложението да вземете детето на приятеля си от училище, да помогнете на колега да спази строг срок, да изпълни някои поръчки за партньора си, да помогне на майка, която има детето си в детска количка, да слезе от метрото или да купи на някой на работа чаша кафе .
4. Изпратете благодарствено съобщение
Това е един от любимите ми начини да демонстрирам искрена благодарност за онези хора, които докосват сърцето ви. Изпращам благодарствени бележки през цялото време на хора, които ме вдъхновяват, дават ми ценни уроци, помагат ми да се развивам и да ставам по-добър човек, избягват се да ми дават съвети или просто са били там за мен като истински приятел.
Друг защитник на благодарствените бележки е Иванка Тръмп. В нейната книга The Trump Card: Игра за победа в работата и живота предлага тя писане на благодарствени бележки на хората, на които се възхищавате.
5. Създайте повече любов
Всеки ден имаме силата да изберем да действаме с любов или страх или използваме друг начин да погледнем на това Д-р Джо Диспенца терминология на живота в състояние на „оцеляване“ или „разширяване“.
Състояние на оцеляване действа в състояние на стрес, докато разширяването включва чувства на вдъхновение и работа от сърцето ви, което създава радост и щастие.
Ежедневно посредничество , внимателност и практикуване благодарност увеличава способността ни да създаваме повече любов в този свят. Имате силата да изпратите повече любов към света, към непознати на улицата и вашите близки. Не може да се отрече силата на създаване на повече любов в живота ни и за хората около нас.
6. Качествено време със семейството
Няма по-добро време от сега, за да започнете да увеличавате качеството на връзките си с тези, които обичате.
В свят без изключен превключвател е лесно да се забъркате във водовъртежа на безкраен списък със задачи или да бъдете погълнати от всички разсейващи фактори на вашия телефон от бизнес и лични имейли, прекалено много приложения, клиентски телефонни обаждания и вашия списък с поръчки и ежедневни приоритети.
Това е изтощително, източва енергията ви и ви лишава от възможността да използвате това време, за да ви позволи да освежите ума и тялото си и да увеличите нивата си на щастие, като прекарвате качествено време със семейството си.
Започнете, като седнете заедно на масата, за да проведете истински разговор минус технологичните приспособления - говорете, смейте се и научете какво се е случило през целия ден, организирайте се да отидете на пикник през уикенда в любимия си парк или отидете на приключение, като шофирате до нов град или парк за забавления.
7. Подхранвайте своите бизнес отношения
Успехът в бизнеса се свежда до способността на човек да изгражда и поддържа извънредни отношения.
Тези, които се справят отлично в поддържането на своите бизнес отношения, са в постоянно търсене, други са привлечени от тях като молец до пламък, резултат от тяхната изключителна способност да развиват смисъл и реална връзка с другите.
на колко години е съдията Матис
Успехът в бизнеса и живота като цяло се дължи на връзките, които създаваме с другите и степента, в която сме в състояние да даваме и получаваме.
8. Изненадайте някого, когото обичате
Кой не обича изненада?
Изненадайте някого обичаш е един от най-красивите начини да покажеш колко много обичаш и се грижиш за този човек.
Когато сме хванати в ежедневието си на рутинни и светски задачи, можем да забравим да отделим време, за да покажем колко много ни е грижа и да покажем искрена благодарност за радостта и щастието, които този човек носи в живота ни.
Понякога не е достатъчно просто да изречем думите „Обичам те“, а действията, за да се докаже, че твърдението е вярно, изпращат съобщението с много повече енергия.
Ако се ангажираме с дела на доброта и предприемайте положителни действия всеки ден, това формира навик.
Участието в произволни прояви на доброта и предприемането на действия пренасочва мозъка ви. Това променя положително живота на другия и може също така да промени живота ви завинаги. Последната мисъл, върху която бих искал да се замислите, „Бъдете промяната, която искате да видите в света“ - Ганди.
