Това е забързан и забързан свят. С толкова много жонглиране на нашето време и енергия ежедневно, мнозина откриват, че посягат към друга чаша кафе или енергийна напитка, за да засилят умствената си яснота.
Ако сте като мен, намирам, че става все по-трудно да бъдете нащрек и фокусирани. Фокусиран. Ако имате проблеми с концентрацията, опитайте някои от тези предложения, вместо да посегнете към тази енергийна напитка.
1. Изрежете шума
Много хора намират фоновия шум за разсейващ. Изключването на телевизора и радиото може да бъде ефективен начин да останете съсредоточени върху задачата. Ако мозъкът ви е затрупан от външни разсейващи фактори, шансът за зониране става толкова по-голям. Ако не можете да изключите шума, поставете слушалки и сложете музика, която ви успокоява и ви позволява да се фокусирате.
2. Създайте страхотно работно пространство
Организирането на вашето пространство може да възпре хаоса. Можете също така да инвестирате в подходящо осветление и декор, които ви се струват привлекателни. Да се чувствате комфортно, докато вършите работата си, трябва да бъде нещо, което правите за себе си, защото си заслужавате.
3. Ограничете многозадачността
Намалете многозадачността, доколкото можете. Опитайте се да правите по едно нещо. Чудесен начин да практикувате това е като носите по-малко торбички за хранителни стоки на пътуване.
4. Разходете се
Упражненията, дори само кратките петминутни паузи за ходене, могат да помогнат за облекчаване на неспокойния ум. Редовните почивки като тази са чудесен начин да изчистите паяжините от главата си.
снимки на съпругата на майкъл смит espn
5. Изключете устройствата си
Опитайте да изключите мобилния си телефон, когато сте дълбоко на работа за нещо, което изисква цялата ви концентрация. Преживяването на звънене на фантомния телефон може да доведе до избухливост и нервност. Това ви причинява по-малко стрес и ви помага да запазите по-спокойно душевно състояние.
Надяваме се, че използването на някои от тези съвети, вместо да разчитате на незначителни енергийни източници, ще ви помогне да запазите яснота през целия си натоварен ден.
Моля, споделете в социалните медии, ако намерите тази публикация за полезна. Ако имате коментар или въпрос, ще се радвам да обсъдим.
ПРОУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ Inc. 5000 КОМПАНИИПравоъгълник
