Вероятно вече знаете, че твърде много време на екрана може да ви направи дебели и нещастни, но науката казва, че това всъщност не е най-лошият ефект, който всички наши джаджи могат да имат върху нашето здраве. Свързването на повече виртуално и по-малко в реалния живот може буквално да ви убие, предупреждава драматичната нова наука.
Това не е така, защото седенето през целия ден е вредно за вашето здраве (наистина е, но е доста лесно да се обърнат тези ефекти само с малко движение). Това е така, защото цифровият ни живот е част от това, което ни прави все по-самотни. И според последните изследвания, самотата е дори по-смъртоносна от навика за пушене на ден.
На цигари и екрани
Не че в наши дни нямаме приятели. Проверете страницата си във Facebook. Вероятно имате стотици. Проблемът е, че всъщност не виждаме често тези приятели лице в лице, както на Бостън Глоуб Били Бейкър откри когато редакторът му го помоли да пише за последиците от самотата върху здравето.
Започна да разсъждава върху собствените си приятелства. - Първо, там беше моят приятел Марк. Заедно ходихме в гимназията и аз все още говоря с него през цялото време и излизаме. . . Чакай, колко често всъщност се мотаем? Може би четири или пет пъти годишно? той пише. - И тогава имаше другият ми най-добър приятел от гимназията Рори и. . . Наистина не можах да си спомня последния път, когато го бях виждал. Беше ли минала вече година? Напълно възможно.
колко деца има Сара Гилбърт
Ако се ориентирате в многобройните борби на средна възраст, тежкото положение на Бейкър вероятно звучи напълно познато. Но на кого му пука, нали? Може би е лошо, че сте твърде заети, за да се виждате с приятелите си, но едва ли е трагедия. Само дето може и да е така. Непрекъснато нарастваща купчина проучвания показва, че липсата на време лице в лице с вашите събратя ще ви убие толкова сигурно, колкото бързата храна или цигарите.
„Започвайки през 80-те години ... проучване след проучване започна да показва, че тези, които са по-социално изолирани, са много по-склонни да умрат през даден период, отколкото техните социално свързани съседи, дори след като сте коригирали възрастта, пола и начина на живот като упражнения и хранене правилно. Самотата е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулт и прогресия на болестта на Алцхаймер. Едно проучване установи, че това може да бъде толкова дългосрочен рисков фактор, колкото пушенето “, разкрива Бейкър.
Лесен начин да добавите години към живота си
Ако започнете да се чувствате депресирани от всичко това, не се отказвайте от надеждата. Добрата новина е, че докато самотата ще ускори смъртта ви, не е нужно да предприемате драстични действия, за да обърнете последиците от изолацията. Нещо толкова просто, колкото излизането лице в лице с приятели, може да окаже сериозно голямо въздействие върху вашето здраве - и в крайна сметка за дълголетието ви.
В новата й книга Ефектът на селото 
психологът Сюзън Пинкър излага случая за почти чудотворните ползи за здравето от редовното социално взаимодействие в реалния живот. Тя наскоро свари констатациите й за пазач , а статията прави увлекателно четене.
От оцелелите от рак и инсулт до супер агерите в сардинските села и средния ви съвременен гражданин, където и да погледнат учените, изглежда, че намират огромни ползи от действителното гледане на друг човек в очите, съобщава Пинкър. „Когато ежедневните навици на близо 17 000 служители във комунални услуги във Франция бяха наблюдавани през 90-те години, изследователите откриха, че тяхната степен на социална ангажираност е добър начин да се предскаже кой ще остане жив в края на десетилетието“, твърди тя, например .
С други думи, вашите приятели са чудесно лекарство, но тъжната част е, че много от нас пропускат ползите от социалното взаимодействие. „Въпреки доказателствата, които потвърждават трансформиращата сила на социалния контакт, нашите съчетания станаха по-уединени“, отбелязва Пинкер. 'От края на 80-те ... броят на хората, които казват, че се чувстват изолирани, се е удвоил, ако не и утрои, според проучвания сред населението в Европа, САЩ и Австралия.'
Долната линия за средния свръхпланиран, добавен на екран възрастен е двоен. Първо, неуспехът ви да излезете толкова, колкото ви харесва, не е просто малка неприятност. Ти изолацията буквално ускорява смъртта ти.
Второто изнасяне обаче е по-весело. Точно както е лесно да се вмъкнете в самотен живот, така е по-лесно да се откажете от този лош навик, отколкото да откажете цигарите или да свалите няколко десетки килограма. За разлика от отказването от шоколадова торта, в края на краищата срещата с приятели всъщност е приятна. Направете го приоритет и не само ще бъдете по-щастливи, но и ще добавите години към живота си.
