Дълго време просто си мислех, че обичам да правя глупави неща. като прави 5000 лицеви опори в един ден. Или да направите 1000 набирания за един ден. Или да реши тренирайте като шампиона на Наскар Джими Джонсън за една седмица. (Поне аз мисля Тренирах като JJ в продължение на една седмица; Постарах се усилено да потисна това преживяване.)
Сега осъзнавам, че съм част от движение: Движението „положителен стрес“ прегърнати от редица технологични предприемачи и 'обикновени' хора също.
Практикуващите позитивен стрес възприемат някаква комбинация от радикални диети, екстремни температури и брутални упражнения с надеждата, че ще могат да работят по-дълго и по-добре ... и може би дори да живеят по-дълго и по-добре.
Джеймс Тейлър нетна стойност 2016
Но едно нещо, за което много практикуващи позитивен стрес изглежда са съгласни, е криотерапията на цялото тяло: стоене почти голо в разходка в студена камера - мислете минус 250 градуса - за три минути.
Затова го опитах.
Влязох в цилиндричната камера за замразяване - главата ви остава над камерата, като хотдог, стърчащ от кок - с чорапи, ръкавици и бански костюм. Когато техникът хвърли превключвателя, стана студено бърз . Тя ми каза да се обърна бавно, за да се уверя, че студеният въздух достига до всяка част на тялото ми.
Наистина.
Макар да се чувстваше наистина студено, не се чувстваше толкова студено, колкото потапянето в океана през зимата. (Да, направих това. И да, гадно е.) И усетих, че някои от болезнеността ми от тренировката от предходния ден изчезват, което е едно от предимствата, заявено от почитателите на цялостната телесна криотерапия.
Но може би това е така, защото бях разсеян, чувствайки се доста страшен студ.
Докато много спортисти (Здравей, Леброн!) И известни личности вярват, че това помага, трудно е да се получат емпирични доказателства за ползите от криотерапията . Студената терапия - помислете за пакети с лед и потапяне на части от тялото в ледена вода - помага за намаляване на възпалението и помага за лечение на наранявания на меките тъкани, но дори някои от производителите на устройства за криотерапия не спират да претендират за медицински ползи: Марк Мърдок, управляващ партньор в CryoUSA, казва, че използването осигурява „комфорт“, а не медицинска помощ.
И в много отношения това е ОК. За мен понякога правенето на глупави неща (ъъъ: приемане на „положителен стрес“) има по-големи умствени, отколкото физически ползи.
Така Реших да лежа в баня с ледена вода по пет минути на ден, всеки ден, в продължение на две седмици.
Отчасти го направих, защото криотерапията на цялото тяло е доста скъпа. Единична сесия струва около $ 40, двуседмичен план около $ 300. Повече от това обаче не исках да прекарвам по един час всеки ден в шофиране напред-назад.
Затова отидох в близкия магазин, купих пет 10-килограмови торби с лед, изпразних ги в голяма вана и го напълних със студена вода. Оставих сместа да престои 20 минути, за да може водата и ваната да станат възможно най-студени.
След това настроих таймер за пет минути и се включих.
Какво беше това?
Първите моменти ужилиха. Тогава острата болка бързо изчезна, но студът не. (Особено там, където тялото ми докосваше ваната.) Затворих очи и се опитах да не се фокусирам върху часовника, докато търсех мястото си в Дзен.
Никога не намерих своето Дзен място. Пет минути се чувствах като завинаги. Когато излязох, както при криотерапията, болезнеността, която чувствах, беше изчезнала. (Отново обаче, може би току-що бях разсеян от това, че се чувствах наистина студено.)
И така, взех ледена баня всеки ден през следващите 13 дни.
Пернел Робъртс дата на раждане
Накара ли ме да се почувствам по-добре? Подобри ли представянето ми, както физически, така и психически? Помогна ли ме по-добре да завладея технологичния свят ... или какъвто и свят да реших да покоря?
В повечето случаи не.
Разбира се, чувствах се по-малко болен след особено трудни тренировки. Това е доказана полза от студената терапия. Но не съм сигурен, че дискомфортът от излежаването в ледена вода надвишава дискомфорта от болезнеността.
Но по други начини ледените ми бани наистина помогнаха. Забавно е да правиш нещо, което не си сигурен, че можеш да направиш. Увеличаването на доверието, което идва от състезанието срещу себе си - и победата - се простира във всяка друга част от живота ви.
И беше страхотно напомняне, че винаги мога да направя повече, отколкото си мисля. Не го направих искам да взема ледени бани. Не спрях да се страхувам от тези пет минути. Звукът на лед, щракащ във ваната, ме накара да се свия. Но аз го направих. Ако мога че ... какво друго мога да направя, но не мисля, че мога?
Че беше истинската полза. Винаги имаме повече в себе си. Ледените бани ми помогнаха да ми напомнят за това. „Положителен стрес“ ми помогна да ми напомни за това.
В крайна сметка повечето ограничения са произволни и се налагат сами. Когато мислим, че ни липсва сила или енергия, когато мислим, че ни липсва мозъчна сила или воля, не сме.
Просто си мислим, че сме.
Спомняйки си, че сте способни на повече? Мисля си: „Добре, това ще бъде трудно ... но стреляйте, ако мога да взема ледени бани, мога да го направя това '?
Това е първата стъпка към постигане Повече ▼.
