Музиката е мощна. Ако личният опит не е достатъчен, за да ви убеди, науката го доказва. Изследванията показват, че музиката може да ви направи по-здрави, по-щастливи и може да подобри отношенията ви, ако я пускате по-често у дома. Едно проучване дори предложи точните песни, които да пуснете, ако искате да се помпате по време на работа.
И това е само върхът на айсберга. Ако се интересувате от по-задълбочено потапяне в неврологията на това как музиката влияе на нашето настроение и изпълнение, Джори Макей е написал перфектната статия за вас за Quartz . В него той очертава очарователни скорошни открития за силата на музиката да ни свързва, вдъхновява и успокоява.
Всичко това е забавно за любителите на науката и любителите на музиката, но може би най-готината част от парчето на Макей са практичните съвети, които той предлага въз основа на своето проучване на изследването. Очевидно различните видове задачи изискват различни видове мелодии и Mackay обяснява какъв тип плейлист трябва да съставите за всяка ситуация.
За прости задачи отидете с любимите си.
Захранване чрез прости, рутинни задачи? Сега не е моментът да бъдете иновативни с вашия плейлист. Всеки тип музика ще ви помогне да преминете през светската работа, стига да ви прави щастливи и да не е твърде предизвикателно. „Що се отнася до повтарящи се или скучни задачи, стига да слушате нещо, ще ги свършите по-бързо“, пише Макей.
Инструменталът е най-подходящ за учене.
„За по-завладяващи и ментални задачи е показана класическа или инструментална музика за подобряване на умственото представяне повече от музика с текстове “, съобщава Макей, така че изберете класически преди този голям тест по математика или докато въртите през тези данни. Макей също така признава, че ако наистина се концентрирате, това е един път, че може би е най-добре да изберете тишина. „Ако разглежданата задача е особено сложна, изключването на всички външни стимули (включително музиката) е най-добрият ви залог“, пише той.
За повишаване на креативността: 50-80 удара в минута.
Ако искате да подобрите креативността си, науката има много конкретно предложение за вас. - Д-р Ема Грей от британската CBT и консултантска служба е работила със Spotify за провеждане на изследвания за предимствата на някои видове музика “, обяснява Макей.
„Изследванията на Грей установиха, че музикалното темпо е в диапазона 50-80 удара в минута
може да помогне да се предизвика алфа състоянието в мозъка ви. Умът ви става спокоен, буден и концентрацията е повишена. Алфа вълните също имат са били свързани с „моментът на еврика“ - проблясък на уникална проницателност, която се задейства, когато влезете в спокойно, но фокусирано състояние на ума. '
Spotify, разбира се, е компилиран удобен плейлист от този тип музика, която включва много хитове от хора като Риана, Майли Сайръс и Бруно Марс. Но ако не сте поп фен, не се тревожете - според Грей, жанрът няма значение. Докато удряте сладкото място в темпото, вашите мелодии трябва да ви помогнат да увеличите шансовете си да изпитате „аха! момент.'
Смятате ли, че определен вид музика е най-подходящ за повишаване на работата ви?
