Пет минути не изглеждат достатъчно време, за да постигнете нещо реално важно. Ето защо, когато имаме тези малки парченца време да си спестим, често просто ги изхвърляме в социалните мрежи или котешки видеоклипове.
Но според съоснователя на Instagram Кевин Систром, пет минути всъщност са всичкото време, от което се нуждаете, за да победите страховете си и да започнете с този важен проект или голяма мечта, която упорито отлагате.
Когато Майк Алън от Axios поиска от милиардера предприемач любимият му лайф хак , Systrom не е поетичен за някаква сложна система за производителност или възхвалява променящ живота характер на сутрешната му рутина . Вместо това той даде мъртъв прост отговор, който всеки, който някога се е борил с протакането, може да използва днес:
„Ако не искате да направите нещо, сключете сделка със себе си, за да направите поне пет минути от него. След пет минути ще свършите всичко.
Защо пет минути са достатъчни, за да победим отлагането
Звучи като твърде просто лекарство, за да бъде ефективно, но според науката Systrom се занимава с нещо поради няколко причини.
пол джонсън едно дърво хълм
Първо, ние често отлагайте от страх от провал - един проект изглежда просто твърде голям и страшен, за да може да се осъществи някога, така че в крайна сметка хвърляме ръце и признаваме поражение, преди дори да започнем. Разбиването на най-големите ви цели на бебешки стъпки помага да се премахне този ужас. Писането на роман може да звучи извън вас, но никой не може да наблегне на около пет минути безплатно писане.
Така малка ангажираност от пет минути ни преодолява препятствието на страха ни. Това също ни показва, че реалността на работата е почти сигурно по-малко ужасяваща, отколкото си представяхме преди да започнем. Както пише писателят Елиезер Юдковски, „От време на време да бъдеш в средата на вършенето на работата обикновено е по-малко болезнено, отколкото в средата на протакането“. (Накрайник на шапката към Jory MacKay за цитата .)
И накрая, започването на нещо, дори само за кратко, активира психологически феномен, известен като ефектът на Zeigarnik, при който е много по-трудно да извадите незавършени задачи от мозъка си, отколкото изпълнени. Ето защо тази полусвършена работа непрекъснато се появява в съзнанието ви, а също и защо след като запишете задачи в списък със задачи, умът ви утихва и често забравяте за списъка. Актът на записване на план успокоява ефекта на Зейгарник.
Петминутният хак на Systrom използва ефекта Zeigarnik във ваша полза. Започвайки задачата, просто молите мозъка си да продължи да ви заяжда, за да я изпълните, което прави по-вероятно най-накрая да завършите започнатото.
Поради всички тези причини хакът на Systrom успява да бъде невероятно мощен въпреки своята простота. Така че следващия път ще имате пет минути свободни, вместо просто да отворите Facebook или разглеждане на заглавията , защо не започнете нещо, което отлагате?
Най-лошото, което може да се случи, е да пропуснете пет минути онлайн глупости. Най-доброто, което може да се случи? Ще откриете най-доброто малко лечение за отлагане.
