Снощи останах да пиша до 2:20 ч. Сутринта, след това гледах епизод от Западното крило, за да се отпусна, преди да заспя в 3 ч. Това не е съвсем необичайно за мен.
Живея на западния бряг. В 1:45 ч. По мое време направих почивка и Snapchatted напред-назад с приятел на източния бряг, който се събужда в 4:30 сутринта, за да тренира, преди да отиде на работа.
Това взаимодействие, би могло да се каже, е перфектната симетрия на приятелство между нощна бухал и сутрешен човек.
Факт е, че обществото е склонно да гледа с пренебрежение на онези, които остават будни. Смятат ви за по-продуктивни, ефективни и ако станете рано и си легнете в „разумно“ време.
И все пак някои от най-известните лидери и творци в историята се справяха най-добре през нощта. Кафка седна да пише в 10:30 или 23:00 ч. И работеше до 1, 2 или 3 часа сутринта. Други известни нощни сови включват Уинстън Чърчил, Фран Лебовиц, Боб Дилън, Карл Юнг, Дж.Р.Р. Толкин, Джон Траволта, принц, Кристина Агилера и, вярвате или не, Барак Обама.
Някои изследвания дори предполага, че тези, които остават до късно и спят редовно, са по-умни от тези, които не го правят.
Умни или не, ето 7 неща, които нощните сови правят редовно, че хората сутрин никога няма да разберат:
1. Задайте аларма за 11:00 или по-късно
Не познавам нито един сутрешен човек, който да може да се свърже с това. Дори през уикендите изглежда, че хората сутрин имат часовници, които са настроени на часове като 7:00. За тях да спиш означава да станеш в 9 сутринта (наистина не мога да не разбера това).
Нощните бухали, от друга страна, знаят, че ако не зададат аларма, няма да стигнат до онзи обеден йога клас. Това е просто факт.
2. Започнете работния им ден в 16:00
Когато станете в 11 часа сутринта, докато медитирате, тренирате, къпете се, обядвате, изпълнявате поръчки и преглеждате имейлите си, вече е 16:00 - понякога по-късно.
Напълно нормално е да работя от 16 до 18 часа, да си взема почивка, да се качвам на коня от 19 до 20 часа, да ям вечеря и след това да увивам нещата от 22:00 до 18:00. След това е Netflix до лягане около 2 часа сутринта.
3. Пийте кафе вечер
Когато знаете, че ще станете цели осем часа след 18:00, няма реална причина да не го направите.
4. Вземете втори вятър в 22:00
Мога да бъда напълно изтощен в 20:30 ч. - Искам да кажа, едва успявам да държа очите си отворени - и след това абсурдно да предупреждавам три часа по-късно. Сякаш нещо се случва в 22:00, което реактивира мозъка ми и изведнъж съм напълно буден. Дори и да исках, идеята да успея да заспя в 23:00 за мен е смешна.
5. Направете много сериозни нощни закуски
Ако вечеряте в 20:00, но не заспите до 2 часа сутринта, до полунощ ... доста сте гладни. Не е необичайно да приготвите кесадила или пълен сандвич с пуйка и да я погълнете.
Обикновено искате да намалите нивото на шума в почит към членовете на домакинството, които не са нощни бухали, така че други популярни закуски за нощни бухали включват: чипс, зърнени храни, остатъци от пица, безкрайни чаши чай и, разбира се, бисквитки.
6. Отлагайте, като разглеждате мемите
Всички правят това, очевидно, но нощните сови са майстори в това. Най-доброто е, когато вие и колега нощни бухали търгувате с мемове за отлагане в 1 часа сутринта, подсмихвайки се на нарастващите нива на акъл.
наташа бертран дата на раждане
7. От време на време оставайте будни до зори и след това напълно откачайте
Като цяло нощните сови вероятно не искат да стоят толкова късно, колкото правят, нито да спят толкова късно, колкото са склонни.
Когато стоите много късно, понякога можете да изпреварите себе си. И под „изпреварвай себе си“ имам предвид да удряш „следващ“ в Netflix, докато не осъзнаеш, че е 5:30 сутринта.
Всяка нощ бухал е преживял онзи ужасен момент, когато всъщност чувате птиците да цвърчат навън. Не мога да бъда единствената, която е отворила завесите си с чувство на страх, видяла розовото небе на зазоряване и отскочила да се гмурка под завивките, ужасена, че оставих нещата да излязат извън контрол.
------
Факт е, че всички ние имаме вътрешни циркадни ритми, за които учените ни казват, че можем да направим толкова много. Трябва да се научим да прегръщаме кои сме всъщност (а не какви мислим, че трябва да бъдем) и това включва естествените ни периоди на работа и почивка.
В края на краищата, „нова година нова ти“ не означава, че трябва да се опитате да промените коренно себе си. Това означава, че трябва да се стремите да бъдете още повече това, което сте, и да се обичате с всичките си така наречени „недостатъци“ ... дори някой от тях да е ужасен, че е неволно буден за изгрева.
------
„Слушайте нощта, тъй като нощта знае вашите истини, историите ви, болките ви, мечтите ви, жаждата ви, забравените ви спомени, не толкова забравени.“
Виктория Ериксън
„Винаги ще пиша.
Ще заснема нощи по целия свят
и им ги донесете.
Хенри Ролинс
