Социалното тревожно разстройство надхвърля срамежливостта или интроверта. Включва изключителен страх от социално взаимодействие и пречи на ежедневието на индивида.
Симптомите на социално тревожно разстройство обикновено започват около 13-годишна възраст и симптомите продължават и до зряла възраст. Повечето хора със социална тревожност чакат поне 10 години, за да получат помощ, според Американската асоциация за безпокойство и депресия.
Независимо дали смятате, че може да имате социална тревожност или подозирате, че някой, когото познавате, страда от нея, ето най-често срещаните неща, които правят хората със социално тревожно разстройство:
1. Представят си, че се смущават.
Независимо дали са на път да се срещнат с нов човек, или ще влязат в социална среща, хората със социално тревожно разстройство си представят ужасно смущаващи сценарии. Те се притесняват, че ще кажат или направят погрешно нещо и си представят други хора, които са ужасени от тяхното поведение.
2. Те избягват ситуации, в които ще бъдат осъдени.
Социалната тревожност кара хората да мислят неща като: „Други хора ще ме помислят за глупав“ или „Ще объркам и всички ще си помислят, че съм губещ“. Тяхната крайност Страх от отхвърляне ги кара да се пазят от несигурни социални ситуации, когато е възможно.
3. Те се чувстват комфортно само с няколко конкретни хора.
Повечето хора със социална тревожност се чувстват комфортно с няколко конкретни индивида - най-добър приятел, родител или брат или сестра. Взаимодействието с други индивиди може да доведе до сериозен скок на безпокойството. Често отвеждането на „безопасен“ човек до хранителния магазин или социално събиране прави взаимодействията им много по-малко страшни.
4. Притесняват се, че другите хора ще забележат страха им.
Независимо дали говорят на среща или се опитват да разговарят с познат, хората със социална тревожност се притесняват, че тяхната тревожност е забележима. Те са склонни да изпитват физически симптоми, като зачервено лице, потни длани, треперещи ръце или задух и са убедени, че всички останали могат да разберат кога са нервни.
5. Те изпитват специфични социални страхове.
За някои хора със социална тревожност страхът се ограничава от публичното говорене. Но други изпитват изключителна тревожност за неща като писане пред другите или ядене на обществени места. Много хора със социална тревожност се страхуват да говорят и по телефона.
6. Те критикуват своите социални умения.
Хората със социална тревожност прекарват много време в анализ на социалните си взаимодействия. Те повтарят разговорите в съзнанието си отново и отново и внимателно обсъждат комуникацията си. Те преувеличават недостатъците си и се оценяват строго.
7. Мислите им често се превръщат в самоизпълняващи се пророчества.
Негативните мисли, свързани със социалната тревожност, често се превръщат в самоизпълняващи се пророчества. Някой, който си мисли: „Хората винаги мислят, че съм странен“, може да се придържа към себе си по време на социални ангажименти. Отдалечеността му може да обезкуражи другите да говорят с него, което засилва убеждението му, че е социално неудобен.
колко висок е Куинси Браун
Потърсете помощ за социална тревожност
Социалната тревожност е много лечимо състояние. Терапията, медикаментите или комбинацията от двете често могат да облекчат симптомите.
Ако смятате, че може да имате социална тревожност, говорете с Вашия лекар. Лекарят може да изключи медицински здравни проблеми, които биха могли да допринесат за вашите симптоми, и може да ви насочи за подходящо психологично лечение, ако е необходимо.
