Това, за което мислите, определя кой сте.
За всеки, който носи емоционален багаж, е възможно тези негативни мисли - спомени за това, което сте направили погрешно, разпаданията и психическите сривове, конфликтите в работата, които изглежда продължават - да ви определят като човек. Въпреки че това може да е само добра първа стъпка по пътя към емоционално възстановяване, има една тайна за преодоляване на тези мисли и намиране на спокойствие (и мир в живота ви).
Въпросът, който трябва да зададете, е следният: Има ли нещо или някой, който няма безопасно преминаване в съзнанието ви? Това са мислите, които са склонни да се въртят във въртележка с негативизъм, почти като въртяща се врата. Да, отново има същата тази мисъл - тази, която мина през мозъка ми преди час. Спирането на негативни мисли всъщност е по-лесно , според науката. Трябва да работите повече, за да мислите за положителни неща.
И тук идва тайната за преодоляване на багажа. Номерът е да започнете да играете различен филм, да започнете да се спирате на съвсем други мисли.
Ето как става това.
Вече споменах принципа на отскачането, идеята, че можете да отхвърлите негатива почти като пинг-понг топка, която размахвате с гребло. Работи поради известната наука за мозъка. Спирането върху мислите ги кара да се задържат и да ги настанят по-дълбоко в нашата дългосрочна памет . Колкото повече мислите за това как сте били уволнени от работа или сте се скарали с любим човек, толкова повече ще запомните подробностите и ще си ги припомните лесно. Ставате човек, който е уволнен от работа или е имал спор. Това е процес на мислене на тези мисли, запомняне на тези преживявания и след това да станеш този човек.
Оставянето на багажа зад вас означава късо съединение на този процес. Отхвърляте мислите и ги замествате с нещо съвсем различно: времената, в които сте били успешни на работа, дискусиите, които сте разрешавали ефективно, проектите, които сте завършили навреме и по бюджет. Времето ти наистина ли впечатли шефа си. Всеки път, когато започнете да се спирате на негативното, преминете към положителна тема. Отхвърлете го.
Не е лесно от това, което видях, когато става въпрос за хора, които носят емоционален багаж. Има изкушение да оставите багажа да ви определи и да изберете да станете жертва. Вие решавате, че ви харесва въртележката на мрака, харесвате хората да ви виждат като безработен или разбит или объркан. Това обаче не работи. Мисловният процес, през който преминавате - напр. Обитаване, запомняне и дефиниране - се прелива и сега всички започват да ви виждат по този начин. Виждат въртенето на въртележката.
Имах собствена въртяща се врата на негативни мисли. Преди години бих се спрял на нараняванията и неприятностите в работата, критичните имейли, лошите управленски решения. Научих се как да се противопоставям на желанието да оставя това да ме определя. По принцип това е форма на заместителна терапия.
на колко години е корбин бернсен
Прекрасното при заместването на негативните мисли е, че след това се определяте от положителните си мисли. В моя случай реших да помисля за успех с наставничеството на другите и как моите съвети и съвети им помогнаха. Удивително е да откриете, че ще се натрупа постоянен поток от тези по-позитивни мисли. Започвате нов процес: Мислите за това, което сте направили правилно, припомняте си тези спомени по-лесно и след това започвате да се променяте. Ставате човек, който е добър в наставничеството, разрешаването на конфликти или изпълнението на задачи.
Оттам, без багажа, можете да растете и да се учите - и да намерите свобода.
